Jak spustit powerball?

Výhody a nevýhody

tak, ze všeho výše uvedeného můžeme usuzovat, že ruční trenér Powerball má obě výhody, a nevýhody.

Výhody lze bezpečně připsat:

• mobilita;
• účinnost;
• pomáhá zotavit se ze zranění ruky;
• pomáhá posilovat ruku a zápěstí;
• funguje bez baterií;
• síla.

Existuje legenda, která, že PowerBall byl vytvořen pod vedením NASA, aby, takže astronauti trénují v beztížném stavu. Ve vesmíru neexistuje způsob, jak využívat gravitaci, a proto vědci vytvořili tréninkové pomůcky., nahrazení gravitace odstředivou silou. A nakonec spolu s kinestherapeuty vynalezli gyroskopický trenažér PowerBall..

Jak správně používat

Po zakoupení Powerball se mnozí diví, jak na to, jak jej správně používat. Samozřejmě, nejdříve musí být spuštěn simulátor. Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout: začněte poutkem nebo pohybem prstu.

Chcete-li začít s krajkou, musíte dodržovat několik doporučení:

Najděte v rotoru malý otvor a vložte do něj jeden z konců krajky.
Pomocí palce začněte pomalu otáčet rotorem a současně navínejte šňůru kolem rotoru, natahovat to

Je velmi důležité sledovat to, aby krajka v tuto chvíli neklesla, ale pevně navinutý na rotoru. Poté musíte přestat natahovat krajku, když zůstanou přibližně odvíjeny 5 cm

Nyní leží míč v ruce s protipólem do dlaně, rotor nahoru.
Jednou rukou pevně uchopte krajku, zároveň musí být držen na druhém, aby se nerozvinul. Pak ji musíte prudce a rychle vytáhnout takovou silou., aby šňůra vyšla. Pokud to uděláte správně, pak by se rotor měl začít otáčet rychlostí 2000-3000 ot / min.
Nyní se ruka otočí tímto způsobem, rotor se „podíval“ na podlahu a štětcem můžete začít dělat pozvolné pohyby. Důležité je, že pohyby by měly být prováděny štětcem, ne celou rukou. Nejprve spěchejte. Optimálně provede jednu otáčku za sekundu, pomůže vám to lépe cítit rotor. Pokud jsou pohyby prováděny nesprávně, pak bude rotor chrastit.

Zatížení, které ruka obdrží při použití simulátoru, přímo závisí na rychlosti rotoru. V takovém případě byste měli být velmi opatrní., od získání velké rychlosti, simulátor se pokusí uniknout z ruky.

Zahájení Powerball

Chcete-li to provést, musíte také dodržovat několik doporučení..

1. Dejte Powerball do pravé ruky, sleduji, kde, takže krajkový otvor je rovnoběžný s linií ruky. V tomto případě bude mnohem pohodlnější a snazší provést počáteční pohyb prstem..
2. Levý palec kolmo na krajkovou linii, padnout dolů.
3. Poté je nutné míč lehce přitlačit a rychlým pohybem míč vystřihnout a roztočit, zatímco ho chytíte pravou rukou, ve kterém je.

Nejlepší 3 výrobci gyroskopických náramků

Powerball

Společnost Leader v oblasti gyroskopů představuje originální stroje Powerball s doživotní zárukou. Mezi nimi jsou i takové patentované typy, jako - klasický, Fúze a automatické spuštění.

Turnaj

Čínská značka sportovního příslušenství také vyrábí ruční trenéry, není horší z hlediska účinnosti než originál. Gyros dosah 15000 otáčky, vybaveno počítadlem, podsvícený a řemínek na zápěstí pro bezpečné použití.

Forma těla

Další značka gyroskopických simulátorů, více rozpočtové, ale snaží se zopakovat úspěch originálů. Trenéři jsou zvýrazněni, a čím vyšší je rychlost otáčení, jasnější podsvícení.

Co je to gyroskopický expandér

Powerball - revoluční zařízení pro obnovu a posílení rukou. Všichni sportovci musí pro svůj zvolený sport zvýšit sílu, gyroskopický simulátor může pomoci v disciplínách, vyžadující sílu úchopu a svaly paží. Když je Powerball používán delší dobu jako součást tréninkového programu sportovce, posiluje svaly zápěstí, paže a ramena.

Navzdory, že gyroskopický expandér je skvělý nástroj pro sportovce všech úrovní, používá se také při rehabilitaci poranění ruky, včetně zápěstí. Lékaři stále více podporují používání Powerball pro poranění svalů a vazů.

Ztráta svalstva je nevyhnutelným vedlejším účinkem poranění ruky. K úbytku svalové hmoty dochází během zotavování, když svaly vůbec nepracují. Atrofie je obzvláště častá u zlomenin nebo podvrtnutí, pokud je ruka v castu po dlouhou dobu. Jakmile se zranění zahojí, můžete začít budovat svalovou hmotu, procvičování pravidelného silového tréninku. Rotace Powerball po dobu tří minut denně, to bude stačit.

Turnaj

Čínská značka sportovního příslušenství také vyrábí ruční trenéry, není horší z hlediska účinnosti než originál. Gyros dosah 15000 otáčky, vybaveno počítadlem, podsvícený a řemínek na zápěstí pro bezpečné použití.

Forma těla

Další značka gyroskopických simulátorů, více rozpočtové, ale snaží se zopakovat úspěch originálů. Trenéři jsou zvýrazněni, a čím vyšší je rychlost otáčení, jasnější podsvícení.

Jak spustit Powerball?

Točení PowerBall je snadné a jednoduché, zdokonalit techniku ​​však vyžaduje trochu cviku. Doporučujeme vám to udělat v tomto pořadí.:

1. Zasuňte jeden konec lanka do konektoru na rotoru. Omotejte krajku kolem rotoru podél drážky, držte krajku prsty a otáčejte rotorem palcem. Ujisti se, že krajka přesně zapadá do drážky, bez prohýbání.

2. Konec krajky nechte přibližně 10 centimetry odvinuty. Uchopte PowerBall pevně rukou, kterým hodláte roztočit míč (jestli ty – pravák – že jo, pokud jste levák – vlevo, odjet, atd – powerball je velmi populární po celém vesmíru), Tak, tak, aby počítadlo v horní části míče těsně přiléhalo k vnitřnímu povrchu dlaně. V tomto případě musí být rotor obrácen ke stropu..

3. Druhou rukou uchopte volný konec krajky a zatáhněte za něj, rychlé a silné (nedrž se zpátky, čím těžší budete tahat, o to lépe). Pokud jste udělali všechno správně, rotor se točí až 2400-3000 ot / min.

4. Ihned poté ihned otočte ruku – rotor by nyní měl směřovat k podlaze. Začněte točit rukou (pouze kartáč!), drží míč pomalými kruhovými pohyby. Znovu: stačí otočit ruku v zápěstí!

5. Hlavní tajemství jednoduchého otáčení míče – začněte s pomalými pohyby po silném zatažení krajky. Začněte volnými kruhy se širokým průměrem 15-20 centimetrů, asi jedno kolo za sekundu. Nezačínejte rychlými krátkými pohyby zápěstí, jinak nebudete schopni chytit rytmus, a bude obtížné míč správně roztočit. Pokud k tomu dojde, uslyšíte klikání uvnitř koule – vznikají, když se gyroskop neúspěšně pokusí zachytit točivý moment.

6. Tak jako, jak pomalu zvyšujete rychlost otáčení, pocítíte rostoucí tlak na zápěstí a paži. Tento tlak je úměrný gyroskopickým silám., objevující se uvnitř PowerBall. Zmenšete průměr otáčení na 8-10 centimetrů, zvýšit rychlost otáčení na 3-6 rychlosti za sekundu. Čím kratší je kruh, které popisuje vaše zápěstí, čím rychleji se bude rotor otáčet. Čím dále – tím těžší!

K dosažení vysokých výsledků (12 tisíc otáček za minutu nebo více), potřeba cvičit. To není těžké – spíše, Powerball je těžké odložit, dokud nezlepšíte svoji techniku. Po chvíli se budete cítit, že vaše ruce jsou stále silnější. To dále zlepší výsledky..

Hlavní tajemství jít do 13 000 ot / m – poloměr otáčení přibližně 1 cm., rotace musí být kontinuální – pohled na ruce a zápěstí, jako by se prakticky nehnuly, a šlachy jsou připraveny explodovat neuvěřitelnou silou!

Jak si vybrat

Dnes existuje mnoho modelů Powerball. Jak si vybrat ruční trenažér? Stojí za zdůraznění, že všechny modely lze rozdělit na nesvítící a světelné. A také modely s dalšími funkcemi.

Metal Powerball

Kromě toho můžete vidět zářící cvičební zařízení s vestavěným počítadlem., díky čemu zjistíte, jakou rychlostí se otáčí.

Powerball 250 Hz, není vybaven LED diodami, se vyznačují vyvážením rotoru, což je ideální. Protože během výroby je rotor nejprve vycentrován, a poté jsou zabudovány LED, pak jeho vyvážení může zabloudit. Tak určitě, je to téměř nepostřehnutelné, ale dobře vyvážený rotor může fungovat 150000 ot / min. Můžete vidět Powerball 250 Hz v modré a oranžové barvě. Můžete také vidět takové modely s vestavěným počítadlem..

Ceny Powerball se pohybují od 900 rublů do 2500 rublů.

Bezpečnostní pravidla

Se vší bezpečností, zkuste dodržovat následující pravidla pro zacházení s powerballem.

• Pokud trpíte srdečním selháním nebo jiným srdečním onemocněním, vyvarujte se cvičení.
• Pohyblivého prvku se nemůžete dotknout.
• Snažte se zařízení neupustit nebo odhodit, protože těžké plnění může poškodit vnitřní plášť „přístroje“.
• Správně trénovat, zamezte kontaminaci míče, následovat, aby se dovnitř nedostala mastná mastnota nebo kapalina.
• Umístěte powerball pevně do dlaně při švihu. Pokud vyklouzne z ruky a spadne, nemusí se zlomit, ale zvuk „klepání“, určitě, objeví se.