Powerball komponenty
Powerball pro ruce je více než kompaktní. Jeho součásti:
- Rotor- živel, rotující kolem své vlastní osy a kolmo k rovině otáčení této osy podél kruhové drážky-drážky.
- Bydlení- kryt rotoru, dva kusy, drženy šrouby nebo západkami. Funkce těla- udržujte osu rotoru v drážce.
- Ring of Constraint- drží osu rotoru v diametrální poloze, zabránění jeho pádu do kruhového skluzu. Otáčí se s rotorem.
Stojí za to věnovat pozornost, že za výuku nemusíte utrácet peníze za nabíječku, ne na baterie. Zařízení pracuje pouze se silou rukou
Jak spustit zařízení na začátku práce
Snad vás první spuštění zmátlo, ale zvykni si- otázka času.
- Vložte konec kabelu do otvoru rotoru, otáčení rotoru palcem, natáhněte kolem něj šňůru tak pevně, aby nezůstalo žádné prohnutí.
- Když máte ve svých rukou 4-5 cm kabel, přestaňte navíjet a vezměte zařízení do kartáče, tak, aby nit byla nahoře. Prudce zatáhněte za volný konec nitě. Zařízení se začne pohybovat rychlostí 3000 otáčky.
Zařízení můžete natáhnout palci, navíjení rotoru. Celkově budete muset provést tři úplná otočení, drží to. Rychle uvolněte prst, pak se zařízení začne pohybovat.
Povisně na AliExpress
Nejprve vám povím o modelech powerball., které jsou na Aliexpress (Objednávám tam teď spoustu věcí, vlastně). Obvykle, je to levnější, než je koupit v našich obchodech, ale musíte počkat na doručení ...
OcioliBall - jednoduchý counter powerball, který také svítí
Ve skutečnosti má všechno: čelit, září, a může zrychlit na 12000 tisíc otáček. Moje jediná ví, jak na to 8, není v tom žádný pult a stále jsem ztratil krajku. Umět, včas a já si objednám. Taky, pro tento produkt více 500 objednávky, recenze produktů nejsou moc špatné, a obchod má dobré hodnocení ...
Uvidíme, co je tam dalšího ...
A tady je powerball s automatickým startem, GyroBall - jen pro 900 rublů!
GyroBall - automatický start powerball
Více než dvě stě objednávek a dobré recenze. To je pro ty, kdo je příliš líný na to, aby vytáhl krajku) Ano, mimochodem, soudě podle recenzí, také září ...
A tady je automatický model s počítadlem: cenovka - 1050 rublů v době psaní.
Více powerballů
Obvykle, Aliexpress je plný těchto modelů, takže to stále můžete hledat sami, co máš nejradši ...
Jak spustit Powerball pomocí řetězce
Níže jsme zveřejnili pokyny pro spuštění powerball s krajkou i bez ní, prsty.
Spuštění Powerball s krajkou:
Spuštění powerballu je snadné. Natočte červenou krajku, který je připojen k powerballu, na rotoru, poté je nutné krajku prudkým pohybem zatáhnout. Rotor se začne otáčet přibližně rychlostí 2500 ot / min.
Nyní polož ruku takhle, tak, aby vaše dlaň směřovala k podlaze a začala se otáčet štětcem (ve směru nebo proti směru hodinových ručiček, jak si přejete) do té doby plynulé pomalé pohyby, dokud se nedostanete do rytmu powerballu. Jakmile ucítíte rytmus, jen zvyšte rychlost otáčení kartáčem až do, tak dlouho, jak to půjde Čím rychleji rotujete powerball, tím větší odpor na vás klade na všechny části ruky.
Spuštění Powerball prsty:
Technika spouštění prstem vyžaduje trochu cviku
Jakmile jste se naučili, jak bez problémů zvládnout powerball, zkuste to roztočit na nejnižší otáčky, aniž byste nechali rotor zastavit. Vezměte powerball do jedné ruky s rotorem nahoru, palcem pravé ruky prudce sklouzněte po povrchu rotoru a začněte pomalu odvíjet míč, dokud, dokud necítíš, že byl povýšen.: Musíte rotorem točit prstem na minimální rychlost 1500 ot / min, jinak neuspějete
Trénink s Powerballem
Pokud cvičíte badminton, tenis, volejbal, golf, kuželky, horolezectví, break dance, ultimate frisbee nebo jiný sport, ve kterém velká zátěž padá na ruce a svaly předloktí, pak víš, že svaly zápěstí musí být neustále udržovány ve formě, posílit a protáhnout. Protože zranění ruky vás může trvale donutit přestat cvičit., a v případě vážného zranění sport úplně opustit.
Powerball je nejpříjemnější a nejrychlejší způsob, jak posílit svaly předloktí.!
Mnoho lidí si myslí, že Powerball má stejné vlastnosti jako expandér. Expandér má ale pevné zatížení, který se postupně snižuje díky, že simulátor stárne a opotřebovává se. Srdcem Powerballu je gyroskop.
Když to roztočíte, potom hmotnost zařízení roste v důsledku gyroskopických sil, např, točí Powerball do 11000 ot / min, zatížení svalů paží bude větší 12 kg! Pravidelná cvičení Powerball posilují vaše paže a pomáhají vám rychle se zotavit ze zranění zápěstí! K opravě šlach a vazů po zlomenině nebo vykloubení paže se doporučuje Powerball několik minut otáčet rychlostí 5-6 tisíc otáček za minutu.
V závislosti na svalových skupinách, které chcete rozvíjet, Powerball by se měl otáčet odlišně! Chcete-li trénovat předloktí a ruku, musíte simulátor otočit, s mojí rukou dolů. Držte ruku vodorovně, abyste naložili rameno.
Chcete-li trénovat biceps a triceps, musíte ohnout ruku v lokti a otočit Powerball přes rameno..
- Jako 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Běžel jsem kolem džín) nebo proti zdi
Co je to gyroskopický expandér
Powerball - revoluční zařízení pro obnovu a posílení rukou. Všichni sportovci musí pro svůj zvolený sport zvýšit sílu, gyroskopický simulátor může pomoci v disciplínách, vyžadující sílu úchopu a svaly paží. Když je Powerball používán delší dobu jako součást tréninkového programu sportovce, posiluje svaly zápěstí, paže a ramena. Osvědčený, že přímo ovlivňuje zvýšení výdrže. Powerball lze použít k posílení síly paží, nutné v golfu, baseball, tenis, hokej, stejně jako v takových sportech, tak jako: horolezectví, přehrada, jízda na horském kole nebo motokros.
Navzdory, že gyroskopický expandér je skvělý nástroj pro sportovce všech úrovní, používá se také při rehabilitaci poranění ruky, včetně zápěstí. Lékaři stále více podporují používání Powerball pro poranění svalů a vazů.
Ztráta svalstva je nevyhnutelným vedlejším účinkem poranění ruky. K úbytku svalové hmoty dochází během zotavování, když svaly vůbec nepracují. Atrofie je obzvláště častá u zlomenin nebo podvrtnutí, pokud je ruka v castu po dlouhou dobu. Jakmile se zranění zahojí, můžete začít budovat svalovou hmotu, procvičování pravidelného silového tréninku. Rotace Powerball po dobu tří minut denně, to bude stačit.
Funkce zařízení pro trenér rukou Powerball
Uvnitř pláště je rotor, rotující na své ose. Rotace vytváří odpor, nezbytné pro trénink svalů. Zatížení se vytvoří, když je simulátor vychýlen, kvůli působící síle, a gyroskop je vychýlen do všech směrů. Čím větší je rychlost otáčení zápěstí, čím větší odpor je vytvořen a obtížnost se zvyšuje. Jedná se o nešokovou izometrickou zátěž pro obnovení a posílení svalů paží..
Tak jako, jak se zvyšuje rychlost zařízení, zvyšuje se také odpor v ruce. Rychlost zařízení se pohybuje od 2000 na 17000 ot / min, a při maximální rychlosti se vytvoří odpor až 18-20 kilogram. Při prvním použití zařízení se může objevit bolest svalů, což je u každého cvičení normální, ale při pravidelném používání nepohodlí zmizí, protože svaly budou v dobré kondici.
