Fordele og ulemper
så, af alt det ovenstående kan vi konkludere, at Powerball håndtræner har begge fordele, og ulemper.
Fordelene kan sikkert tilskrives:
- mobilitet;
- effektivitet;
- hjælper med at komme sig efter håndskader;
- hjælper med at styrke hånden og håndleddet;
- fungerer uden batterier;
- styrke.
Der er en legende om, at PowerBall blev oprettet under ledelse af NASA for at, så astronauter træner i en vægtløs tilstand. I rummet er der ingen måde at bruge tyngdekraften på, og derfor har forskere skabt træningshjælpemidler., udskiftning af tyngdekraften med centrifugalkraft. Og til sidst opfandt de sammen med kinestherapister PowerBall gyroskopiske træner..
Sådan bruges korrekt
Efter at have købt Powerball undrer mange sig over, hvordan, hvordan man bruger det korrekt. Selvfølgelig, først skal simulatoren startes. Der er to måder at gøre dette på: start med en snor eller fingerbevægelse.
For at starte en blonder skal du overholde flere anbefalinger:
Find et lille hul i rotoren, og indsæt en af blonderens ender i den.
Ved hjælp af tommelfingeren begynder du langsomt at rotere rotoren og samtidig vikle ledningen rundt om rotoren, trækker det på
Det er meget vigtigt at holde styr på, så blonder ikke synker på dette tidspunkt, men tæt viklet på rotoren. Du er nødt til at stoppe med at vikle blonderne, når de forbliver uviklede ca. 5 cm
Nu ligger bolden i hånden med tælleren til håndfladen, rotor op.
Tag blonder tæt med den ene hånd, på samme tid skal den holdes på andenpladsen, så han ikke slapper af. Så skarpt og hurtigt skal du trække det med en sådan kraft., at lade ledningen komme ud. Hvis det gøres rigtigt, så skal rotoren begynde at dreje med en hastighed 2000-3000 omdrejningstal.
Nu vender hånden på denne måde, rotoren "så" på gulvet, og du kan begynde at foretage gradvise bevægelser med børsten. Det der betyder noget er, at bevægelserne skal foretages med børsten, ikke med hele hånden. Skynd dig ikke først. Optimalt vil udføre en omdrejning pr. Sekund, det hjælper dig med at føle rotoren bedre. Hvis bevægelserne udføres forkert, så rasler rotoren.
belastning, som hånden modtager, når du bruger simulatoren, afhænger direkte af rotorhastigheden. I dette tilfælde skal du være meget forsigtig., siden vinde stor fart, simulatoren vil forsøge at flygte fra hånden.
Powerball-lancering
For at gøre dette skal du også overholde flere anbefalinger..
- Sæt Powerball i højre hånd, jeg følger, hvor, således at blonderhullet er parallelt med håndlinjen. I dette tilfælde vil det være meget mere praktisk og lettere at foretage startbevægelsen med din finger..
- Venstre tommelfinger vinkelret på blonderlinjen, pad ned.
- Derefter er det nødvendigt at trykke let på bolden og skære og dreje bolden med en hurtig bevægelse, mens du tager fat i den med højre hånd, hvor han er.
Top 3 producenter af gyroskopiske armbånd
Powerball
Leader in gyroscopes introducerer originale Powerball-maskiner med livstidsgaranti. Blandt dem er sådanne patenterede typer, ligesom - Classic, Fusion og autostart.
Turnering
Kinesisk mærke til sportsudstyr fremstiller også håndtrenere, ikke ringere end effektiviteten end originalen. Gyros rækkevidde 15000 revolutioner, udstyret med en tæller, baggrundsbelyst og håndledsrem til sikker brug.
Kropsform
Et andet mærke af gyrosimulatorer, mere budgetmæssigt, men stræber efter at gentage originalernes succes. Trænere fremhæves, og jo hurtigere rotationshastighed, jo lysere baggrundslys.
Hvad er en gyroskopisk ekspander
Powerball - en revolutionerende enhed til gendannelse og styrkelse af hænderne. Alle atleter har brug for at øge styrken til deres valgte sport, gyrosimulator kan hjælpe i discipliner, kræver grebstyrke og armmuskler. Når Powerball bruges i en længere periode som en del af en atletes træningsprogram, det styrker håndledets muskler, arme og skuldre.
På trods af, at den gyroskopiske ekspander er et fremragende værktøj til atleter på alle niveauer, det bruges også til rehabilitering af håndskader, inklusive håndled. I stigende grad fremmer medicinske fagfolk brugen af Powerball til muskel- og ledbåndskader.
Muskelsvind er en uundgåelig bivirkning af håndskade. Tab af muskelmasse opstår under opsving, når musklerne slet ikke virker. Atrofi er især almindelig med brud eller forstuvninger, hvis hånden er i støbt i lang tid. Når skaden heler, du kan begynde at opbygge muskelmasse, øve regelmæssig styrketræning. Drej Powerball i tre minutter om dagen, det bliver nok.
Turnering
Kinesisk mærke til sportsudstyr fremstiller også håndtrenere, ikke ringere end effektiviteten end originalen. Gyros rækkevidde 15000 revolutioner, udstyret med en tæller, baggrundsbelyst og håndledsrem til sikker brug.
Kropsform
Et andet mærke af gyrosimulatorer, mere budgetmæssigt, men stræber efter at gentage originalernes succes. Trænere fremhæves, og jo hurtigere rotationshastighed, jo lysere baggrundslys.
Sådan starter du Powerball?
Spinning af PowerBall er let og simpelt, selvom det kræver lidt øvelse at finpudse teknikken. Vi råder dig til at gøre det i denne rækkefølge.:
1. Sæt den ene ende af båndet i stikket på rotoren. Sæt blonderne rundt om rotoren langs rillen, holder blonderne med fingrene og drejer rotoren med tommelfingeren. Sørge for at, at blonder passer nøjagtigt i rillen, uden at slappe af.
2. Forlad enden af blonderne ca. 10 centimeter rullet op. Tag fat i PowerBall tæt med din hånd, som du skal dreje bolden på (hvis du – højrehåndet – højre, hvis du er venstrehåndet – venstre, etc – powerball er meget populær over hele universet), Så, således at tælleren på toppen af kuglen passer tæt mod den indre overflade af håndfladen. I dette tilfælde skal rotoren vende mod loftet..
3. Tag fat i den løse ende af blonder med din anden hånd og træk i den, hurtig og stærk (hold dig ikke tilbage, jo hårdere trækker du, desto bedre). Hvis du gjorde alt rigtigt, rotoren vil dreje op til 2400-3000 omdrejningstal.
4. Straks derefter vendes din hånd omgående – rotoren skal nu pege på gulvet. Begynd at dreje din hånd (kun børste!), holder bolden i langsomme cirkulære bevægelser. Igen: du behøver kun at dreje hånden i håndleddet!
5. Hovedhemmeligheden bag simpel boldspinding – start med langsomme bevægelser efter et stærkt træk i blonder. Start med afslappet cirkler med bred diameter 15-20 centimeter, ca. en cirkel pr. sekund. Start ikke med hurtige, korte håndledsbevægelser, ellers kan du ikke fange rytmen, og det vil være svært at dreje bolden korrekt. Hvis dette sker, du vil høre klikke inde i sfæren – de opstår, når gyroskopet uden forsøg forsøger at samle drejningsmomentet.
6. Som, hvordan du langsomt opbygger din rotationshastighed, du vil føle et stigende pres på dit håndled og din arm. Dette tryk er proportionalt med gyroskopiske kræfter., dukker op inde i PowerBall. Reducer rotationsdiameteren til 8-10 centimeter, øge rotationshastigheden til 3-6 omgange pr. sekund. Jo kortere cirklen, som dit håndled beskriver, jo hurtigere roterer rotoren. Jo længere – jo sværere!
For at opnå høje resultater (12 tusind omdrejninger pr. minut eller mere), har brug for at øve. Dette er ikke svært – hellere, Powerball er svært at forsinke, indtil du finpudser din teknik. Efter et stykke tid vil du føle, at dine hænder bliver stærkere. Dette vil forbedre resultaterne yderligere..
Hovedhemmeligheden ved at gå til 13 000 omdrejningstal / m – rotationsradius ca. 1 cm., rotation skal være kontinuerlig – hånd og håndled look, som om de næsten ikke bevæger sig, og senerne er klar til at eksplodere med utrolig kraft!
Hvordan man vælger
Der er mange Powerball-modeller i dag. Hvordan man vælger en håndtræner? Værd at understrege, at alle modeller kan opdeles i ikke-lysende og lysende. Og også modeller med ekstra funktioner.
Metal Powerball
Derudover kan du se glødende træningsudstyr med en indbygget tæller., takket være hvilken du kan finde ud af, i hvilken hastighed den roterer.
Powerball 250 Hz, ikke udstyret med lysdioder, kendetegnet ved deres rotorbalancering, hvilket er ideelt. Da rotoren først er centreret under produktionen, og derefter er LED'er indbygget, så kan dens afbalancering komme på afveje. Jo da, det er næsten umærkeligt, men en velafbalanceret rotor kan udføre 150000 omdrejningstal. Du kan se Powerball 250Hz i blå og orange. Du kan også se sådanne modeller med en indbygget tæller..
Powerball-priser varierer fra 900 rubler til 2500 rubler.
Sikkerhedsregler
Med al sikkerhed, prøv at overholde følgende regler for håndtering af powerball.
- Hvis du har hjertesvigt eller anden hjertesygdom, undgå at træne.
- Du kan ikke røre ved et bevægeligt element.
- Prøv ikke at tabe eller smide enheden, da kraftig fyldning kan beskadige den indvendige skal af "apparatet".
- At træne ordentligt, undgå boldkontaminering, følge med, så der ikke kommer fedt eller væske ind.
- Placer powerballen fast i din håndflade, mens du svinger. Hvis han glider ud af hånden og falder, det går muligvis ikke i stykker, men den "bankende" lyd, helt sikkert, vises.
