Powerball-komponenter
Powerball til hænder er mere end kompakt. Dets bestanddele:
- Rotor- element, roterende omkring sin egen akse og vinkelret på rotationsplanet for denne akse langs en cirkulær rille-rille.
- Boliger- rotordæksel, todelt, holdes med skruer eller låse. Kropsfunktion- hold rotoraksen i rillen.
- Ring af begrænsning- holder rotoraksen i den diametrale position, forhindrer det i at kollidere med den cirkulære slisk. Den roterer med rotoren.
Værd at være opmærksom, at du ikke behøver at bruge penge på en oplader til undervisning, ikke på batterier. Enheden fungerer kun med hændernes styrke
Sådan starter du enheden i begyndelsen af arbejdet
Måske vil den første lancering forvirre dig, men vænn dig til det- et spørgsmål om tid.
- Sæt enden af ledningen i rotorhullet, roterer rotoren med tommelfingeren, vind ledningen omkring den så tæt, så der ikke hænger sammen.
- Når du har i dine hænder 4-5 cm ledning, stop med at afvikle og tag enheden i en børste så, så tråden er øverst. Træk den frie ende af tråden skarpt. Enheden begynder at bevæge sig med en hastighed 3000 revolutioner.
Du kan vinde enheden med tommelfingrene, vikling af rotoren. I alt skal du foretage tre fulde vendinger, holder den. Slip fingeren hurtigt, så begynder enheden at bevæge sig.
Poverbolly på AliExpress
Først fortæller jeg dig om powerball-modellerne., som er på Aliexpress (Jeg bestiller mange ting der nu, rent faktisk). Som regel, det er billigere, end at købe dem i vores butikker, men du skal vente på levering ...
OcioliBall - simpel counter powerball, som også lyser
Det har faktisk alt: tæller, gløder hun, og kan accelerere til 12000 tusind omdrejninger. Min eneste ved hvordan 8, der er ingen tæller i det, og jeg mistede stadig blonder. Kan, i tide og orden. Også, til dette produkt mere 500 Ordre:% s, produktanmeldelser er ikke særlig dårlige, og butikken har gode vurderinger ...
Vi vil se, hvad er der ellers ...
Og her er en powerball med automatisk start, GyroBall - bare til 900 rubler!
GyroBall - automatisk start powerball
Mere end to hundrede ordrer og gode anmeldelser. Dette er for dem, der er for doven til at trække i blonder) Ja, i øvrigt, at dømme efter anmeldelserne, det lyser også ...
Og her er den automatiske model med en tæller: prisskilt - 1050 rubler i skrivende stund.
Flere powerballs
Generelt, Aliexpress er fuld af disse modeller, så du kan stadig se efter det selv, hvad kan du bedst lide ...
Sådan starter du Powerball med en streng
Nedenfor har vi indsendt instruktioner til start af powerball med og uden blonder, med fingrene.
Lancering af Powerball med blonder:
Det er let at starte din powerball. Vind den røde blonder op, som er fastgjort til powerball, på rotoren, derefter er det nødvendigt at trække snørebåndet med en skarp bevægelse. Rotoren begynder at dreje med en hastighed på ca. 2500 omdrejningstal.
Læg nu din hånd ned sådan, så din håndflade vender mod gulvet og begynder at vride med en børste (med eller mod uret, som du foretrækker) glatte langsomme bevægelser indtil da, indtil du begynder at komme ind i powerballens rytme. Når du mærker rytmen, bare øg rotationshastigheden med børsten indtil, så længe du kan. Jo hurtigere du drejer din powerball, jo mere modstand han lægger på dig på alle dele af hånden.
Powerball lancering med fingrene:
Fingerudløsende teknik kræver lidt øvelse
Når du først har lært at styre din powerball uden problemer, prøv at dreje det ved de laveste omdrejninger, uden at lade rotoren stoppe. Tag din powerball i den ene hånd med rotoren op, med tommelfingeren på din højre hånd skal du glide skarpt langs rotorens overflade og langsomt begynde at koble kuglen op indtil, indtil du føler, at han blev forfremmet.: Du skal dreje rotoren med din finger til en minimumshastighed 1500 omdrejningstal, ellers lykkes det ikke
Træning med Powerball
Hvis du praktiserer badminton, tennis, volleyball, golf, bowling, bjergbestigning, Break dance, ultimativ frisbee eller anden sport, hvor en stor belastning falder på hånden og underarmens muskler, så ved du det, at håndledets muskler altid skal holdes i form, styrke og strække. Fordi en håndskade permanent kan få dig til at stoppe med at træne., og i tilfælde af alvorlig personskade skal du forlade sporten helt.
Powerball er den mest behagelige og hurtigste måde at styrke dine underarmsmuskler på.!
Mange mennesker tænker, at Powerball svarer til en ekspander i egenskaber. Men ekspanderen har en fast belastning, som gradvist falder på grund af, at simulatoren bliver gammel og udslidt. I hjertet af Powerball er et gyroskop.
Når du drejer det, så vokser enhedens masse på grund af gyroskopiske kræfter, f.eks, snurrer Powerball til 11000 omdrejningstal, belastningen på armmusklerne vil være mere 12 kg! Regelmæssige Powerball-øvelser styrker dine arme og hjælper dig med at komme dig hurtigt efter håndledsskader! For at reparere sener og ledbånd efter brud eller forskydning af armen anbefales det at dreje Powerball i flere minutter med en hastighed 5-6 tusind omdrejninger pr. minut.
Afhængig af muskelgrupper, som du vil udvikle, Powerballen skal drejes forskelligt! For at træne underarmen og hånden skal du dreje simulatoren, med min hånd ned. Hold armen vandret for at indlæse skulderen.
Og for at træne biceps og triceps skal du bøje armen ved albuen og dreje Powerball over skulderen..
- Synes godt om 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Jeg løb omkring jeans) eller mod væggen
Hvad er en gyroskopisk ekspander
Powerball - en revolutionerende enhed til gendannelse og styrkelse af hænderne. Alle atleter har brug for at øge styrken til deres valgte sport, gyrosimulator kan hjælpe i discipliner, kræver grebstyrke og armmuskler. Når Powerball bruges i en længere periode som en del af en atletes træningsprogram, det styrker håndledets muskler, arme og skuldre. Bevist, at det direkte påvirker stigningen i udholdenhed. Powerball kan bruges til at styrke armstyrken, nødvendigt i golf, baseball, tennis, hockey, såvel som i sådanne sportsgrene, som: bjergbestigning, dæmning, mountainbiking eller motocross.
På trods af, at den gyroskopiske ekspander er et fremragende værktøj til atleter på alle niveauer, det bruges også til rehabilitering af håndskader, inklusive håndled. I stigende grad fremmer medicinske fagfolk brugen af Powerball til muskel- og ledbåndskader.
Muskelsvind er en uundgåelig bivirkning af håndskade. Tab af muskelmasse opstår under opsving, når musklerne slet ikke virker. Atrofi er især almindelig med brud eller forstuvninger, hvis hånden er i støbt i lang tid. Når skaden heler, du kan begynde at opbygge muskelmasse, øve regelmæssig styrketræning. Drej Powerball i tre minutter om dagen, det bliver nok.
Powerball håndtræner enhed funktioner
Der er en rotor inde i skallen, roterer på sin akse. Rotation skaber modstand, vigtigt for muskeltræning. Belastningen oprettes, når simulatoren afbøjes, på grund af den virkende kraft, og gyroskopet afbøjes i alle retninger. Jo større håndledets rotationshastighed, jo mere modstand skabes, og sværhedsgraden øges. Dette er en ikke-chok isometrisk belastning for at gendanne og styrke armmusklerne.
Som, hvordan enhedens hastighed øges, modstanden i hånden øges også. Enhedens hastighed varierer fra 2000 til 17000 omdrejningstal, og ved maksimal hastighed oprettes modstand op til 18-20 kg. Muskelsmerter kan forekomme, når du bruger enheden for første gang, hvilket er normalt for enhver træning, men ved regelmæssig brug forsvinder ubehaget, da musklerne vil være i god form.
