Wie man Powerball läuft?

Vorteile und Nachteile

damit, Aus alledem können wir schließen, dass der Powerball Handtrainer beide Vorteile hat, und Nachteile.

Die Vorteile können sicher zugeschrieben werden:

• Mobilität;
• Effizienz;
• hilft, sich von Handverletzungen zu erholen;
• hilft, die Hand und das Handgelenk zu stärken;
• funktioniert ohne Batterien;
• Stärke.

Es gibt eine Legende über, dass PowerBall unter der Leitung der NASA erstellt wurde, um, so dass Astronauten in einem schwerelosen Zustand trainieren. Im Weltraum gibt es keine Möglichkeit, die Schwerkraft zu nutzen, und deshalb haben Wissenschaftler Trainingshilfen entwickelt., Ersetzen der Schwerkraft durch Zentrifugalkraft. Und schließlich erfanden sie zusammen mit Kinestherapisten den PowerBall-Kreiseltrainer..

Wie man richtig benutzt

Nach dem Kauf von Powerball fragen sich viele, wie, wie man es richtig benutzt. Natürlich, Zuerst muss der Simulator gestartet werden. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun: Beginnen Sie mit einer Lanyard- oder Fingerbewegung.

Um einen Spitzenstart zu erzielen, müssen Sie mehrere Empfehlungen befolgen:

Suchen Sie ein kleines Loch im Rotor und führen Sie eines der Enden der Spitze ein.
Beginnen Sie mit Hilfe Ihres Daumens langsam, den Rotor zu drehen, und wickeln Sie gleichzeitig das Kabel um den Rotor, zieh es an

Es ist sehr wichtig, den Überblick zu behalten, damit die Spitze zu diesem Zeitpunkt nicht durchhängt, aber fest auf den Rotor gewickelt. Dann müssen Sie aufhören, die Spitze aufzuwickeln, wenn sie ungefähr abgewickelt bleiben 5 cm

Jetzt liegt der Ball in der Hand mit der Theke zur Handfläche, Rotor hoch.
Nehmen Sie die Spitze mit einer Hand fest, Gleichzeitig muss es an zweiter Stelle gehalten werden, damit er sich nicht entspannt. Dann müssen Sie scharf und schnell mit solcher Kraft daran ziehen., um die Schnur herauskommen zu lassen. Wenn es richtig gemacht wird, dann sollte sich der Rotor mit einer Geschwindigkeit drehen 2000-3000 U / min.
Jetzt dreht sich die Hand in diese Richtung, Der Rotor "schaute" auf den Boden und Sie können mit der Bürste schrittweise Bewegungen ausführen. Was zählt, ist, dass die Bewegungen mit dem Pinsel gemacht werden sollten, nicht mit der ganzen Hand. Beeil dich zuerst nicht. Optimale Ausführung einer Umdrehung pro Sekunde, Es wird Ihnen helfen, den Rotor besser zu fühlen. Wenn die Bewegungen falsch ausgeführt werden, dann klappert der Rotor.

Belastung, was die Hand bei Verwendung des Simulators erhält, hängt direkt von der Rotordrehzahl ab. In diesem Fall sollten Sie sehr vorsichtig sein., seitdem große Geschwindigkeit gewinnen, Der Simulator versucht, der Hand zu entkommen.

Powerball-Start

Dazu müssen Sie auch mehrere Empfehlungen einhalten..

1. Legen Sie Powerball in die rechte Hand, Ich folge, dabei, so dass das Spitzenloch parallel zur Handlinie ist. In diesem Fall ist es viel bequemer und einfacher, die Startbewegung mit dem Finger auszuführen..
2. Linker Daumen senkrecht zur Spitzenlinie, Pad nach unten.
3. Danach ist es notwendig, leicht auf den Ball zu drücken und den Ball mit einer schnellen Bewegung zu schneiden und zu drehen, während Sie es mit der rechten Hand greifen, in dem er ist.

Top 3 Hersteller von Kreiselarmbändern

Powerball

Der Marktführer für Gyroskope stellt originale Powerball-Geräte mit lebenslanger Garantie vor. Unter ihnen sind solche patentierten Typen, wie - Klassiker, Fusion и Autostart.

Turnier

Die chinesische Marke für Sportzubehör stellt auch Handtrainer her, in der Effizienz dem Original nicht unterlegen. Gyros erreichen 15000 Revolutionen, ausgestattet mit einem Zähler, Hintergrundbeleuchtung und Armband zur sicheren Verwendung.

Körperform

Eine andere Marke von Kreiselsimulatoren, mehr Budget, aber bemüht, den Erfolg der Originale zu wiederholen. Trainer sind hervorgehoben, und je schneller die Drehzahl, Je heller die Hintergrundbeleuchtung.

Was ist ein Kreiselexpander?

Powerball - ein revolutionäres Gerät zur Wiederherstellung und Stärkung der Hände. Alle Athleten müssen die Kraft für ihre gewählte Sportart erhöhen, Kreiselsimulator kann in Disziplinen helfen, erfordert Griffkraft und Armmuskeln. Wenn der Powerball über einen längeren Zeitraum im Rahmen des Trainingsprogramms eines Athleten verwendet wird, es stärkt die Muskeln des Handgelenks, Arme und Schultern.

Obwohl, dass der Kreiselexpander ein hervorragendes Werkzeug für Sportler aller Leistungsstufen ist, Es wird auch in der Rehabilitation von Handverletzungen eingesetzt, einschließlich Handgelenke. In zunehmendem Maße fördern Mediziner die Verwendung des Powerball bei Muskel- und Bandverletzungen.

Muskelschwund ist eine unvermeidbare Nebenwirkung von Handverletzungen. Während der Erholung tritt ein Verlust an Muskelmasse auf, wenn die Muskeln überhaupt nicht funktionieren. Atrophie tritt besonders häufig bei Frakturen oder Verstauchungen auf, wenn die Hand lange Zeit gegossen ist. Sobald die Verletzung verheilt ist, Sie können anfangen, Muskelmasse aufzubauen, regelmäßiges Krafttraining üben. Drehen Sie den Powerball drei Minuten am Tag, es wird genug sein.

Turnier

Die chinesische Marke für Sportzubehör stellt auch Handtrainer her, in der Effizienz dem Original nicht unterlegen. Gyros erreichen 15000 Revolutionen, ausgestattet mit einem Zähler, Hintergrundbeleuchtung und Armband zur sicheren Verwendung.

Körperform

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So starten Sie Powerball?

Das Drehen von PowerBall ist einfach und unkompliziert, obwohl es ein wenig Übung braucht, um die Technik zu verbessern. Wir empfehlen Ihnen, dies in dieser Reihenfolge zu tun.:

1. Führen Sie ein Ende des Lanyards in den Anschluss am Rotor ein. Wickeln Sie die Spitze entlang der Nut um den Rotor, Halten Sie die Spitze mit Ihren Fingern und drehen Sie den Rotor mit Ihrem Daumen. Versicher dich, dass die Spitze genau in die Rille passt, ohne durchzuhängen.

2. Lassen Sie das Ende der Spitze ungefähr 10 Zentimeter abgewickelt. Halten Sie den PowerBall fest mit Ihrer Hand, was du den Ball drehen wirst (Wenn Sie – Rechtshändig – richtig, wenn Sie Linkshänder sind – links, usw – Powerball ist im ganzen Universum sehr beliebt), Damit, so dass die Theke auf der Oberseite des Balls genau an der Innenfläche der Handfläche anliegt. In diesem Fall muss der Rotor zur Decke zeigen..

3. Fassen Sie mit der anderen Hand das lose Ende der Spitze und ziehen Sie daran, schnell und stark (halte dich nicht zurück, je schwerer du ziehst, umso besser). Wenn du alles richtig gemacht hast, Der Rotor dreht sich bis zu 2400-3000 U / min.

4. Unmittelbar danach sofort die Hand drehen – Der Rotor sollte jetzt auf den Boden zeigen. Fangen Sie an, Ihre Hand zu drehen (nur bürsten!), Halten Sie den Ball in langsamen kreisenden Bewegungen. Noch einmal: Sie müssen nur die Hand im Handgelenk drehen!

5. Das Hauptgeheimnis des einfachen Ballspinnens – Beginnen Sie mit langsamen Bewegungen nach einem starken Zug an der Spitze. Beginnen Sie mit gemächlichen Kreisen mit großem Durchmesser 15-20 Zentimeter, etwa eine Runde pro Sekunde. Beginnen Sie nicht mit schnellen, kurzen Bewegungen des Handgelenks, Andernfalls können Sie den Rhythmus nicht erfassen, und es wird schwierig sein, den Ball richtig zu drehen. Wenn das passiert, Sie werden ein Klicken in der Kugel hören – sie entstehen, wenn das Gyroskop erfolglos versucht, das Drehmoment aufzunehmen.

6. Wie, wie Sie langsam Ihre Rotationsgeschwindigkeit aufbauen, Sie werden einen zunehmenden Druck auf Ihr Handgelenk und Ihren Arm spüren. Dieser Druck ist proportional zu den Kreiselkräften., im PowerBall auftauchen. Reduzieren Sie den Rotationsdurchmesser auf 8-10 Zentimeter, Erhöhen Sie die Drehzahl auf 3-6 Runden pro Sekunde. Je kürzer der Kreis, was dein Handgelenk beschreibt, Je schneller sich der Rotor dreht. Die weitere – Je härter!

Hohe Ergebnisse erzielen (12 tausend Umdrehungen pro Minute oder mehr), müssen üben. Das ist nicht schwer – lieber, Powerball ist schwer zu verzögern, bis Sie Ihre Technik verfeinern. Nach einer Weile werden Sie fühlen, dass deine Hände stärker werden. Dies wird die Ergebnisse weiter verbessern..

Das Hauptgeheimnis zu gehen 13 000 rev / m – Drehradius ungefähr 1 cm., Die Drehung muss kontinuierlich sein – Hand- und Handgelenksblick, als ob sie sich praktisch nicht bewegen, und die Sehnen sind bereit, mit unglaublicher Kraft zu explodieren!

Wie man wählt

Es gibt heute viele Powerball-Modelle. Wie wählt man einen Handtrainer?? Hervorzuheben, dass alle Modelle in nicht leuchtend und leuchtend unterteilt werden können. Und auch Modelle mit Zusatzfunktionen.

Metall Powerball

Darüber hinaus können Sie leuchtende Trainingsgeräte mit eingebautem Zähler sehen., Dank dessen können Sie herausfinden, mit welcher Geschwindigkeit es sich dreht.

Powerball 250hz, nicht mit LEDs ausgestattet, zeichnen sich durch ihre Rotorauswuchtung aus, das ist ideal. Da während der Produktion der Rotor zuerst zentriert wird, und dann werden LEDs eingebaut, dann kann sein Ausgleich in die Irre gehen. Sicher, es ist fast nicht wahrnehmbar, aber ein gut ausbalancierter Rotor kann funktionieren 150000 U / min. Sie können Powerball 250hz in blau und orange sehen. Sie können solche Modelle auch mit einem eingebauten Zähler sehen..

Powerball Preise reichen von 900 Rubel zu 2500 Rubel.

Sicherheitsregeln

Bei aller Sicherheit, Versuchen Sie, die folgenden Regeln für den Umgang mit Powerball einzuhalten.

• Wenn Sie an Herzinsuffizienz oder einer anderen Herzerkrankung leiden, Vermeiden Sie Sport.
• Sie können ein sich bewegendes Element nicht berühren.
• Versuchen Sie, das Gerät nicht fallen zu lassen oder zu werfen, da eine starke Füllung die Innenschale des "Apparats" beschädigen kann.
• Richtig trainieren, Ballkontamination vermeiden, Folgen, damit kein öliges Fett oder keine Flüssigkeit ins Innere gelangt.
• Legen Sie den Powerball beim Schwingen fest in Ihre Handfläche. Wenn er außer Kontrolle gerät und fällt, es darf nicht brechen, aber das "Klopfen" Geräusch, sicher, wird auftauchen.