Powerball-Komponenten
Powerball für Hände ist mehr als kompakt. Seine Bestandteile:
- Rotor- Element, Drehen um seine eigene Achse und senkrecht zur Rotationsebene dieser Achse entlang einer kreisförmigen Nut-Feder.
- Gehäuse- Rotorabdeckung, zwei Stück, durch Schrauben oder Riegel gehalten. Körperfunktion- Halten Sie die Rotorachse in der Nut.
- Ring der Einschränkung- hält die Rotorachse in der diametralen Position, Verhindern, dass es in die kreisförmige Rutsche kracht. Es dreht sich mit dem Rotor.
Aufmerksamkeit wert, dass Sie für den Unterricht kein Geld für ein Ladegerät ausgeben müssen, nicht auf Batterien. Das Gerät arbeitet nur mit Handkraft
So starten Sie das Gerät zu Beginn der Arbeit
Vielleicht verwirrt Sie der erste Start, aber gewöhne dich daran- eine Frage der Zeit.
- Führen Sie das Ende des Kabels in das Rotorloch ein, Drehen Sie den Rotor mit Ihrem Daumen, Wickeln Sie die Schnur so fest um sie, damit es nicht mehr durchhängt.
- Wenn Sie in Ihren Händen haben 4-5 cm Schnur, Hör auf aufzuwickeln und nimm das Gerät so in eine Bürste, so dass der Faden oben ist. Ziehen Sie das freie Ende des Fadens scharf. Das Gerät beginnt sich mit einer Geschwindigkeit zu bewegen 3000 Revolutionen.
Sie können das Gerät mit den Daumen aufwickeln, Wickeln des Rotors. Insgesamt müssen Sie drei volle Umdrehungen machen, hält es. Lassen Sie Ihren Finger schnell los, dann beginnt sich das Gerät zu bewegen.
Poverbolly auf AliExpress
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OcioliBall - einfacher Konter-Powerball, was auch leuchtet
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Wir werden sehen, was gibt es noch ...
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GyroBall - Powerball mit automatischem Start
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Noch mehr Powerballs
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Wie man Powerball mit einer Schnur startet
Nachfolgend finden Sie Anweisungen zum Starten des Powerballs mit und ohne Spitze, mit deinen Fingern.
Starten Sie den Powerball mit einer Schnur:
Das Starten Ihres Powerballs ist einfach. Wickeln Sie die rote Spitze auf, welches am Powerball befestigt ist, auf dem Rotor, Danach muss die Spitze mit einer scharfen Bewegung gezogen werden. Der Rotor beginnt sich mit einer Geschwindigkeit von ungefähr zu drehen 2500 U / min.
Nun lege deine Hand so hin, so dass Ihre Handfläche zum Boden zeigt und sich mit einer Bürste dreht (im oder gegen den uhrzeigersinn, wie Sie es vorziehen) sanfte langsame Bewegungen bis dahin, bis Sie anfangen, in den Rhythmus des Powerballs zu kommen. Sobald Sie den Rhythmus fühlen, Erhöhen Sie einfach die Drehzahl mit der Bürste bis, So lange du kannst Je schneller du deinen Powerball drehst, Je mehr Widerstand er auf alle Teile der Hand auf dich ausübt.
Powerball-Start mit den Fingern:
Die Fingerauslösetechnik erfordert ein wenig Übung
Sobald Sie gelernt haben, Ihren Powerball ohne Probleme zu verwalten, versuchen Sie es mit den niedrigsten Drehzahlen zu drehen, ohne den Rotor anhalten zu lassen. Nehmen Sie Ihren Powerball mit dem Rotor nach oben in eine Hand, Gleiten Sie mit dem Daumen Ihrer rechten Hand scharf über die Oberfläche des Rotors und beginnen Sie, den Ball langsam abzuwickeln, bis, bis du fühlst, dass er aufgedreht war.: Sie müssen den Rotor mit Ihrem Finger auf eine minimale Geschwindigkeit drehen 1500 U / min, sonst wirst du nicht erfolgreich sein
Training mit Powerball
Wenn Sie Badminton üben, Tennis, Volleyball, Golf, Bowling, Felsklettern, Break Dance, ultimative Frisbee oder andere Sportarten, bei dem eine große Last auf die Hand- und Unterarmmuskulatur fällt, dann weißt du, dass die Muskeln des Handgelenks jederzeit in Form gehalten werden müssen, stärken und dehnen. Weil eine Handverletzung dazu führen kann, dass Sie dauerhaft aufhören zu trainieren., und im Falle einer schweren Verletzung den Sport ganz verlassen.
Powerball ist der angenehmste und schnellste Weg, um Ihre Unterarmmuskeln zu stärken.!
Viele Leute denken, Dieser Powerball entspricht in seinen Eigenschaften einem Expander. Der Expander hat aber eine feste Last, die aufgrund der allmählich abnimmt, dass der Simulator alt und abgenutzt wird. Das Herzstück des Powerball ist ein Gyroskop.
Wenn du es drehst, dann wächst die Masse der Vorrichtung aufgrund von Kreiselkräften, z.B, Powerball drehen zu 11000 U / min, Die Belastung der Armmuskeln wird größer sein 12 Kg! Regelmäßige Powerball-Übungen stärken Ihre Arme und helfen Ihnen, sich schnell von Handgelenksverletzungen zu erholen! Um Sehnen und Bänder nach einem Bruch oder einer Luxation des Arms zu reparieren, wird empfohlen, den Powerball einige Minuten lang mit einer Geschwindigkeit zu drehen 5-6 tausend Umdrehungen pro Minute.
Abhängig von Muskelgruppen, was du entwickeln willst, Der Powerball sollte anders gedreht werden! Um den Unterarm und die Hand zu trainieren, müssen Sie den Simulator drehen, mit meiner Hand nach unten. Halten Sie Ihren Arm horizontal, um die Schulter zu belasten.
Und um Bizeps und Trizeps zu trainieren, müssen Sie Ihren Arm am Ellbogen beugen und den Powerball über die Schulter drehen..
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Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Ich rannte über Jeans) oder gegen die Wand
Was ist ein Kreiselexpander?
Powerball - ein revolutionäres Gerät zur Wiederherstellung und Stärkung der Hände. Alle Athleten müssen die Kraft für ihre gewählte Sportart erhöhen, Kreiselsimulator kann in Disziplinen helfen, erfordert Griffkraft und Armmuskeln. Wenn der Powerball über einen längeren Zeitraum im Rahmen des Trainingsprogramms eines Athleten verwendet wird, es stärkt die Muskeln des Handgelenks, Arme und Schultern. Bewährt, dass es direkt die Steigerung der Ausdauer beeinflusst. Powerball kann verwendet werden, um die Armstärke zu stärken, notwendig im Golf, Baseball, Tennis, Eishockey, sowie in solchen Sportarten, wie: Felsklettern, Damm, Mountainbiken oder Motocross.
Obwohl, dass der Kreiselexpander ein hervorragendes Werkzeug für Sportler aller Leistungsstufen ist, Es wird auch in der Rehabilitation von Handverletzungen eingesetzt, einschließlich Handgelenke. In zunehmendem Maße fördern Mediziner die Verwendung des Powerball bei Muskel- und Bandverletzungen.
Muskelschwund ist eine unvermeidbare Nebenwirkung von Handverletzungen. Während der Erholung tritt ein Verlust an Muskelmasse auf, wenn die Muskeln überhaupt nicht funktionieren. Atrophie tritt besonders häufig bei Frakturen oder Verstauchungen auf, wenn die Hand lange Zeit gegossen ist. Sobald die Verletzung verheilt ist, Sie können anfangen, Muskelmasse aufzubauen, regelmäßiges Krafttraining üben. Drehen Sie den Powerball drei Minuten am Tag, es wird genug sein.
Funktionen des Powerball-Handtrainers
In der Schale befindet sich ein Rotor, um seine Achse drehen. Drehung schafft Widerstand, essentiell für das Muskeltraining. Die Last wird erzeugt, wenn der Simulator ausgelenkt wird, aufgrund der einwirkenden Kraft, und das Gyroskop wird in alle Richtungen abgelenkt. Je größer die Rotationsgeschwindigkeit des Handgelenks, Je mehr Widerstand entsteht und desto schwieriger wird es. Dies ist eine stoßfreie isometrische Belastung zur Wiederherstellung und Stärkung der Armmuskulatur.
Wie, wie sich die Gerätegeschwindigkeit erhöht, Der Widerstand in der Hand nimmt ebenfalls zu. Gerätegeschwindigkeit reicht von 2000 zu 17000 U / min, und bei maximaler Geschwindigkeit wird ein Widerstand bis zu erzeugt 18-20 Kilogramm. Bei der ersten Verwendung des Geräts können Muskelschmerzen auftreten, Das ist normal für jede Übung, aber bei regelmäßiger Anwendung verschwindet das Unbehagen, da die Muskeln in guter Form sein werden.
