Cómo ejecutar powerball?

Ventajas y desventajas

entonces, de todo lo anterior, podemos concluir, que el entrenador de mano Powerball tiene ambas ventajas, y desventajas.

Las ventajas se pueden atribuir con seguridad:

• movilidad;
• eficiencia;
• ayuda a recuperarse de lesiones en las manos;
• ayuda a fortalecer la mano y la muñeca;
• funciona sin pilas;
• fuerza.

Hay una leyenda sobre, que PowerBall fue creado bajo la dirección de la NASA con el fin de, para que los astronautas entrenen en estado ingrávido. En el espacio, no hay forma de utilizar la gravedad y, por lo tanto, los científicos han creado ayudas para el entrenamiento., reemplazando la gravedad con fuerza centrífuga. Y finalmente, junto con los cinesterapeutas, inventaron el entrenador giroscópico PowerBall..

Cómo usar correctamente

Después de comprar Powerball, muchos se preguntan cómo, cómo usarlo correctamente. Por supuesto, primero se debe iniciar el simulador. Hay dos maneras de hacer esto: comenzar con un cordón o un movimiento de los dedos.

Para hacer un comienzo de encaje, debe seguir varias recomendaciones.:

Encuentra un pequeño agujero en el rotor e inserta uno de los extremos del cordón en él..
Con el pulgar, comience a girar lentamente el rotor y, al mismo tiempo, enrolle el cable alrededor del rotor., poniéndolo

Es muy importante realizar un seguimiento de, para que el cordón no se caiga en este momento, pero bien enrollado en el rotor. Tienes que dejar de enrollar el encaje entonces, cuando quedan desenrollados aproximadamente 5 cm

Ahora la pelota está en la mano con el contador a la palma, rotor arriba.
Tomando el encaje con fuerza con una mano, al mismo tiempo, debe mantenerse en segundo lugar, para que no se relaje. Luego, de manera brusca y rápida, debes tirar de él con tanta fuerza., para dejar salir el cordón. Si se hace bien, entonces el rotor debería empezar a girar a una velocidad 2000-3000 rpm.
Ahora la mano se mueve de esta manera, el rotor "miró" al suelo y puedes empezar a hacer movimientos graduales con el cepillo. Lo que importa es, que los movimientos se hagan con el cepillo, no con toda la mano. No te apresures al principio. Óptimamente realizará una revolución por segundo, te ayudará a sentir mejor el rotor. Si los movimientos se realizan incorrectamente, entonces el rotor sonará.

Carga, que recibe la mano al usar el simulador, depende directamente de la velocidad del rotor. En este caso, debes tener mucho cuidado., desde que ganó gran velocidad, el simulador intentará escapar de la mano.

Lanzamiento de Powerball

Para hacer esto, también debe seguir varias recomendaciones..

1. Pon Powerball en la mano derecha, Yo sigo, donde, para que el orificio del cordón quede paralelo a la línea de la mano. En este caso, será mucho más cómodo y sencillo realizar el movimiento inicial con el dedo..
2. Pulgar izquierdo perpendicular a la línea de encaje, pad abajo.
3. Después de eso, es necesario presionar ligeramente la pelota y cortar y girar la pelota con un movimiento rápido., mientras lo agarras con la mano derecha, en que el esta.

Los 3 principales fabricantes de muñequeras giroscópicas

Powerball

Líder en giroscopios presenta máquinas Powerball originales con garantía de por vida. Entre ellos se encuentran tales tipos patentados, me gusta - Clásico, Fusión y arranque automático.

Torneo

La marca china de accesorios deportivos también fabrica zapatillas de mano, no inferior en eficiencia al original. Alcance de los giroscopios 15000 revoluciones, equipado con un mostrador, retroiluminado y correa para la muñeca para un uso seguro.

Forma corporal

Otra marca de simuladores de giroscopio, más presupuestario, pero esforzándome por repetir el éxito de los originales. Los entrenadores se destacan, y cuanto más rápida sea la velocidad de rotación, cuanto más brillante es la luz de fondo.

¿Qué es un expansor giroscópico?

Powerball: un dispositivo revolucionario para la restauración y el fortalecimiento de las manos. Todos los atletas necesitan aumentar la fuerza para su deporte elegido., El simulador de giroscopio puede ayudar en disciplinas., que requieren fuerza de agarre y músculos del brazo. Cuando el Powerball se usa durante un período prolongado como parte del programa de entrenamiento de un atleta, fortalece los músculos de la muñeca, brazos y hombros.

A pesar de, que el expansor giroscópico es una excelente herramienta para deportistas de todos los niveles, también se utiliza en la rehabilitación de lesiones en la mano, incluyendo muñecas. Cada vez más, los profesionales médicos están promoviendo el uso de Powerball para lesiones de músculos y ligamentos..

El desgaste muscular es un efecto secundario inevitable de la lesión de la mano. La pérdida de masa muscular ocurre durante la recuperación., cuando los músculos no funcionan en absoluto. La atrofia es especialmente común con fracturas o esguinces., si la mano está enyesada durante mucho tiempo. Una vez que la herida sane, puedes empezar a desarrollar masa muscular, practicando entrenamiento de fuerza regular. Rotar el Powerball durante tres minutos al día, será suficiente.

Torneo

La marca china de accesorios deportivos también fabrica zapatillas de mano, no inferior en eficiencia al original. Alcance de los giroscopios 15000 revoluciones, equipado con un mostrador, retroiluminado y correa para la muñeca para un uso seguro.

Forma corporal

Otra marca de simuladores de giroscopio, más presupuestario, pero esforzándome por repetir el éxito de los originales. Los entrenadores se destacan, y cuanto más rápida sea la velocidad de rotación, cuanto más brillante es la luz de fondo.

Cómo iniciar Powerball?

Hacer girar PowerBall es fácil y simple, aunque se necesita un poco de práctica para perfeccionar la técnica. Le recomendamos que lo haga en este orden.:

1. Inserte un extremo del cordón en el conector del rotor. Envuelva el cordón alrededor del rotor a lo largo de la ranura, sujetando el cordón con los dedos y girando el rotor con el pulgar. Asegurarse, que el encaje encaja exactamente en la ranura, sin flacidez.

2. Deja el final del cordón aproximadamente 10 centímetros desenrollados. Sostenga el PowerBall firmemente con su mano, que vas a hacer girar la pelota (Si tu – diestro – Correcto, si eres zurdo – izquierda, y así – powerball es muy popular en todo el universo), Entonces, de modo que el mostrador en la parte superior de la pelota se ajuste cómodamente contra la superficie interna de la palma. En este caso, el rotor debe mirar hacia el techo..

3. Con la otra mano, agarre el extremo suelto del cordón y tire de él., rápido y fuerte (no te detengas, cuanto más fuerte tiras, todo lo mejor). Si hicieras todo bien, el rotor girará hasta 2400-3000 rpm.

4. Inmediatamente después, voltee su mano inmediatamente – el rotor ahora debe apuntar al piso. Empieza a girar tu mano (solo cepillo!), sosteniendo la pelota con movimientos circulares lentos. De nuevo: solo necesitas girar la mano en la muñeca!

5. El principal secreto del simple giro de la pelota. – comience con movimientos lentos después de un fuerte tirón del cordón. Comience con círculos de diámetro amplio y pausados 15-20 centímetros, aproximadamente una vuelta por segundo. No empiece con movimientos de muñeca rápidos y cortos, de lo contrario no podrás coger el ritmo, y será difícil girar la pelota correctamente. Si esto pasa, oirás hacer clic dentro de la esfera – surgen, cuando el giroscopio intenta sin éxito recoger el par.

6. Como, cómo aumenta lentamente su velocidad de rotación, sentirá una presión cada vez mayor en la muñeca y el brazo. Esta presión es proporcional a las fuerzas giroscópicas., emergiendo dentro del PowerBall. Reducir el diámetro de rotación a 8-10 centímetros, aumentar la velocidad de rotación para 3-6 vueltas por segundo. Cuanto más corto es el círculo, que describe tu muñeca, más rápido girará el rotor. Cuanto más lejos – el mas dificil!

Para lograr altos resultados (12 mil revoluciones por minuto o más), Necesita practicar. Esto no es dificil – más bien, Powerball es difícil de retrasar, hasta que perfecciones tu técnica. Después de un tiempo te sentirás, que tus manos se hacen mas fuertes. Esto mejorará aún más los resultados..

El principal secreto de ir a 13 000 rev / m – radio de giro aproximadamente 1 cm., la rotación debe ser continua – mirada de mano y muñeca, como si prácticamente no se movieran, y los tendones están listos para explotar con una fuerza increíble!

Como escoger

Hay muchos modelos de Powerball hoy. Cómo elegir un entrenador de manos? Vale la pena enfatizar, que todos los modelos se pueden dividir en no luminosos y luminosos. Y también modelos con funciones adicionales.

Powerball de metal

Además, puede ver equipos de ejercicio brillantes con un mostrador incorporado., gracias a lo cual puedes saber a qué velocidad gira.

Powerball 250 Hz, no equipado con LED, se distingue por el equilibrio de su rotor, cual es ideal. Dado que durante la producción el rotor se centra primero, y luego los LED están integrados, entonces su equilibrio puede desviarse. Por supuesto, es casi imperceptible, pero un rotor bien equilibrado puede funcionar 150000 rpm. Puedes ver Powerball 250hz en azul y naranja. También puede ver estos modelos con un contador incorporado..

Los precios de Powerball oscilan entre 900 rublos a 2500 rublos.

Reglas de seguridad

Con toda la seguridad, Trate de cumplir con las siguientes reglas para manejar powerball..

• Si tiene insuficiencia cardíaca o cualquier otra afección cardíaca., evitar hacer ejercicio.
• No puedes tocar un elemento en movimiento.
• Trate de no dejar caer ni arrojar el dispositivo, ya que un relleno pesado puede dañar la carcasa interior del "aparato".
• Entrenar correctamente, evitar la contaminación de la bola, seguir, para que no entre grasa o líquido aceitoso en el interior.
• Coloque la bola de poder firmemente en la palma de su mano mientras hace el swing.. Si se resbala y cae, puede que no se rompa, pero el sonido de "golpes", sin lugar a duda, aparecerá.