Comment exécuter Powerball?

Avantages et inconvénients

donc, de tout ce qui précède, nous pouvons conclure, que l'entraîneur de main Powerball présente les deux avantages, et inconvénients.

Les avantages peuvent être attribués en toute sécurité:

• mobilité;
• Efficacité;
• aide à se remettre des blessures aux mains;
• aide à renforcer la main et le poignet;
• fonctionne sans piles;
• force.

Il y a une légende sur, que PowerBall a été créé sous la direction de la NASA afin de, pour que les astronautes s'entraînent en apesanteur. Dans l'espace, il n'y a aucun moyen d'utiliser la gravité, c'est pourquoi les scientifiques ont créé des outils de formation., remplacer la gravité par la force centrifuge. Et enfin, avec des kinestherapists, ils ont inventé l'entraîneur gyroscopique PowerBall..

Comment utiliser correctement

Après avoir acheté Powerball, beaucoup se demandent comment, comment l'utiliser correctement. Bien sûr, d'abord le simulateur doit être démarré. Il y a deux façons de faire ça: commencez par un mouvement de lanière ou de doigt.

Pour faire un début de dentelle, vous devez adhérer à plusieurs recommandations:

Trouvez un petit trou dans le rotor et insérez-y l'une des extrémités du lacet.
Avec l'aide de votre pouce, commencez lentement à faire tourner le rotor et en même temps enroulez le cordon autour du rotor, tirant dessus

Il est très important de garder une trace de, pour que la dentelle ne s'affaisse pas à ce moment, mais étroitement enroulé sur le rotor. Tu dois arrêter d'enrouler la dentelle alors, quand ils restent déroulés environ 5 cm

Maintenant, la balle repose dans la main avec le contre à la paume, rotor vers le haut.
Prenant la dentelle fermement d'une main, en même temps, il doit être tenu en second, pour qu'il ne se détende pas. Puis brusquement et rapidement, vous devez le tirer avec une telle force., laisser sortir le cordon. Si c'est bien fait, alors le rotor devrait commencer à tourner à une vitesse 2000-3000 tr / min.
Maintenant, la main se retourne de cette façon, le rotor a «regardé» le sol et vous pouvez commencer à faire des mouvements graduels avec la brosse. Ce qui compte c'est, que les mouvements doivent être faits avec le pinceau, pas avec toute la main. Ne vous précipitez pas au début. Effectuera de manière optimale une révolution par seconde, cela vous aidera à mieux sentir le rotor. Si les mouvements ne sont pas exécutés correctement, alors le rotor va cliqueter.

Charge, que la main reçoit lors de l'utilisation du simulateur, dépend directement de la vitesse du rotor. Dans ce cas, vous devez être très prudent., depuis avoir pris de la vitesse, le simulateur essaiera de s'échapper de la main.

Lancement de Powerball

Pour ce faire, vous devez également adhérer à plusieurs recommandations..

1. Mettez Powerball dans la main droite, je suis, où, de sorte que le trou de dentelle soit parallèle à la ligne de main. Dans ce cas, il sera beaucoup plus pratique et plus facile de faire le mouvement de départ avec votre doigt..
2. Le pouce gauche est placé perpendiculairement à la ligne de dentelle, pad vers le bas.
3. Après cela, vous devez appuyer légèrement sur la balle et couper et faire tourner la balle avec un mouvement rapide, en le saisissant de la main droite, dans lequel il est.

Top 3 des fabricants de bracelets gyroscopiques

Powerball

Le leader des gyroscopes présente les machines Powerball originales avec une garantie à vie. Parmi eux se trouvent ces types brevetés, comme - Classique, Fusion et démarrage automatique.

Tournoi

La marque chinoise d'accessoires de sport fabrique également des entraîneurs à main, pas inférieur en efficacité à l'original. Gyros atteint 15000 révolutions, équipé d'un comptoir, rétroéclairé et dragonne pour une utilisation en toute sécurité.

Forme du corps

Une autre marque de simulateurs gyroscopiques, plus budgétaire, mais s'efforçant de répéter le succès des originaux. Les formateurs sont mis en valeur, et plus la vitesse de rotation est rapide, plus le rétroéclairage est lumineux.

Qu'est-ce qu'un extenseur gyroscopique

Powerball - un appareil révolutionnaire pour la restauration et le renforcement des mains. Tous les athlètes doivent augmenter leur force pour le sport qu'ils ont choisi, le simulateur de gyroscope peut aider dans les disciplines, nécessitant une force de préhension et des muscles des bras. Lorsque le Powerball est utilisé pendant une période prolongée dans le cadre du programme d'entraînement d'un athlète, il renforce les muscles du poignet, bras et épaules.

Malgré, que l'expanseur gyroscopique est un excellent outil pour les athlètes de tous niveaux, il est également utilisé dans la rééducation des blessures à la main, y compris les poignets. De plus en plus, les professionnels de la santé encouragent l'utilisation du Powerball pour les blessures musculaires et ligamentaires.

La fonte musculaire est un effet secondaire inévitable d'une blessure à la main. La perte de masse musculaire se produit pendant la récupération, quand les muscles ne fonctionnent pas du tout. L'atrophie est particulièrement fréquente avec les fractures ou les entorses, si la main est dans un plâtre depuis longtemps. Une fois que la blessure guérit, vous pouvez commencer à développer votre masse musculaire, pratiquer un entraînement régulier en force. Faire tourner le Powerball pendant trois minutes par jour, ça suffira.

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Forme du corps

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Comment démarrer Powerball?

Faire tourner PowerBall est facile et simple, même s'il faut un peu de pratique pour perfectionner la technique. Nous vous conseillons de le faire dans cet ordre.:

1. Insérez une extrémité de la longe dans le connecteur sur le rotor. Enroulez le lacet autour du rotor le long de la rainure, en tenant le lacet avec vos doigts et en tournant le rotor avec votre pouce. Assure-toi, que la dentelle s'insère exactement dans la rainure, sans affaissement.

2. Laissez l'extrémité de la dentelle environ 10 centimètres déroulés. Tenez fermement le PowerBall avec votre main, dont tu vas faire tourner la balle (Si vous – droitier – droite, si vous êtes gaucher – la gauche, etc – powerball est très populaire dans tout l'univers), Donc, de sorte que le comptoir sur le dessus de la balle s'adapte parfaitement à la surface intérieure de la paume. Dans ce cas, le rotor doit faire face au plafond..

3. Avec votre autre main, saisissez l'extrémité libre du lacet et tirez dessus, rapide et fort (ne te retiens pas, plus vous tirez fort, Tout le meilleur). Si tu as tout bien fait, le rotor tournera jusqu'à 2400-3000 tr / min.

4. Immédiatement après, retournez votre main immédiatement – le rotor doit maintenant pointer vers le sol. Commencez à tourner votre main (seulement brosse!), tenir le ballon en mouvements circulaires lents. Encore: il vous suffit de tourner la main dans le poignet!

5. Le principal secret de la simple rotation de balle – commencer par des mouvements lents après une forte traction sur la dentelle. Commencez par des cercles de large diamètre 15-20 centimètres, environ un cercle par seconde. Ne commencez pas par des mouvements rapides et courts du poignet, sinon tu ne pourras pas prendre le rythme, et il sera difficile de faire tourner la balle correctement. Si ça arrive, vous entendrez un clic à l'intérieur de la sphère – ils surgissent, lorsque le gyroscope essaie sans succès de capter le couple.

6. Comme, comment vous augmentez lentement votre vitesse de rotation, vous ressentirez une pression croissante sur votre poignet et votre bras. Cette pression est proportionnelle aux forces gyroscopiques., émergeant à l'intérieur du PowerBall. Réduisez le diamètre de rotation à 8-10 centimètres, augmenter la vitesse de rotation pour 3-6 tours par seconde. Plus le cercle est court, que votre poignet décrit, plus le rotor tournera vite. Le plus loin – le plus dur!

Pour obtenir des résultats élevés (12 mille tours par minute ou plus), besoin de pratiquer. Ce n'est pas difficile – plutôt, Powerball est difficile à retarder, jusqu'à ce que vous perfectionniez votre technique. Après un moment, vous vous sentirez, que tes mains deviennent plus fortes. Cela améliorera encore les résultats..

Le principal secret pour aller à 13 000 tr / m – rayon de rotation environ 1 cm., la rotation doit être continue – aspect de la main et du poignet, comme s'ils ne bougeaient pratiquement pas, et les tendons sont prêts à exploser avec une force incroyable!

Comment choisir

Il existe aujourd'hui de nombreux modèles Powerball. Comment choisir un entraîneur manuel? Il vaut la peine de souligner, que tous les modèles peuvent être divisés en non lumineux et lumineux. Et aussi des modèles avec des fonctions supplémentaires.

Powerball en métal

De plus, vous pouvez voir un équipement d'exercice brillant avec un compteur intégré., grâce auquel vous pouvez savoir à quelle vitesse il tourne.

Powerball 250hz, non équipé de LED, se distinguent par leur équilibrage du rotor, ce qui est idéal. Depuis lors de la production le rotor est d'abord centré, puis les LED sont intégrées, alors son équilibre peut s'égarer. Sûr, c'est presque imperceptible, mais un rotor bien équilibré peut fonctionner 150000 tr / min. Vous pouvez voir Powerball 250hz en bleu et orange. Vous pouvez également voir ces modèles avec un compteur intégré..

Les prix du Powerball vont de 900 roubles à 2500 roubles.

Les règles de sécurité

Avec toute la sécurité, essayez de respecter les règles suivantes pour la manipulation du powerball.

• Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque ou de toute autre affection cardiaque, éviter de faire de l'exercice.
• Vous ne pouvez pas toucher un élément en mouvement.
• Essayez de ne pas laisser tomber ou de jeter l'appareil, car un remplissage lourd peut endommager la coque intérieure de "l'appareil".
• S'entraîner correctement, éviter la contamination par balle, suivre, afin qu'aucune graisse ou liquide huileux ne pénètre à l'intérieur.
• Placez le powerball fermement dans la paume de votre main pendant que vous vous balancez. S'il glisse hors de la main et tombe, ça ne peut pas casser, mais le son "cogner", pour sûr, apparaîtra.