Composants Powerball
Le Powerball pour les mains est plus que compact. Ses éléments constitutifs:
- Rotor- élément, tournant autour de son propre axe et perpendiculaire au plan de rotation de cet axe le long d'une rainure-rainure circulaire.
- Logement- couvercle de rotor, deux pièces, tenu par des vis ou des loquets. Fonction corporelle- maintenir l'axe du rotor dans la rainure.
- Anneau de contrainte- maintient l'axe du rotor en position diamétrale, l'empêchant de s'écraser dans la goulotte circulaire. Il tourne avec le rotor.
Vaut le détour, que vous n'avez pas à dépenser d'argent sur un chargeur pour les cours, pas sur piles. L'appareil fonctionne uniquement à la main
Comment démarrer l'appareil au début du travail
Peut-être que le premier lancement vous déroutera, mais s'y habituer- une question de temps.
- Insérez l'extrémité du cordon dans le trou du rotor, faire tourner le rotor avec votre pouce, enroulez le cordon autour de lui si étroitement, pour qu'il n'y ait plus d'affaissement.
- Quand tu as entre tes mains 4-5 cordon de cm, arrêtez d'enrouler et prenez l'appareil dans une brosse pour, pour que le fil soit en haut. Tirez brusquement sur l'extrémité libre du fil. L'appareil commence à se déplacer à une vitesse 3000 révolutions.
Vous pouvez enrouler l'appareil avec vos pouces, enroulement du rotor. Au total, vous devrez effectuer trois tours complets, tenant. Relâchez votre doigt rapidement, alors l'appareil commencera à bouger.
Poverbolly sur AliExpress
Tout d'abord, je vais vous parler des modèles Powerball., qui sont sur Aliexpress (Je commande beaucoup de choses là-bas maintenant, En réalité). habituellement, c'est moins cher, que de les acheter dans nos magasins, mais il faut attendre la livraison ...
OcioliBall - Powerball contre simple, qui brille aussi
En effet, il a tout: compteur, elle brille, et peut accélérer à 12000 mille révolutions. Mon seul sait comment 8, il n'y a pas de comptoir dedans et j'ai encore perdu la dentelle. Pouvez, à temps et je commanderai. Aussi, pour ce produit plus 500 ordres, les critiques de produits ne sont pas très mauvaises, et le magasin a de bonnes notes ...
Nous verrons, qu'y a-t-il d'autre ...
Et voici un powerball avec démarrage automatique, GyroBall - juste pour 900 roubles!
GyroBall - Powerball à démarrage automatique
Plus de deux cents commandes et bonnes critiques. C'est pour ceux, qui est trop paresseux pour tirer la dentelle) Oui, au fait, à en juger par les critiques, ça brille aussi ...
Et voici le modèle automatique avec un compteur: étiquette de prix - 1050 roubles au moment de la rédaction.
Plus de powerballs
Généralement, Aliexpress regorge de ces modèles, pour que vous puissiez toujours le chercher vous-même, Qu'est-ce tu aime le mieux ...
Comment démarrer Powerball avec une chaîne
Ci-dessous, nous avons publié des instructions pour démarrer le powerball avec et sans lacet, avec tes doigts.
Lancer le Powerball avec une corde:
Démarrer votre powerball est facile. Enroulez la dentelle rouge, qui est attaché au powerball, sur le rotor, après cela, il est nécessaire de tirer le lacet avec un mouvement brusque. Le rotor commencera à tourner à une vitesse d'environ 2500 tr / min.
Maintenant pose ta main comme ça, de sorte que votre paume soit face au sol et commencez à vous tordre avec une brosse (dans le sens horaire ou antihoraire, comme tu préfère) mouvements lents lisses jusque-là, jusqu'à ce que vous commenciez à entrer dans le rythme du powerball. Une fois que tu ressens le rythme, il suffit d'augmenter la vitesse de rotation avec la brosse jusqu'à, aussi longtemps que vous le pouvez Plus vite vous faites tourner votre powerball, plus il vous met de résistance sur toutes les parties de la main.
Lancement de Powerball avec vos doigts:
La technique de déclenchement au doigt nécessite un peu de pratique
Une fois que vous avez appris à gérer votre powerball sans aucun problème, essayez de le faire tourner au plus bas régime, sans laisser le rotor s'arrêter. Prenez votre powerball dans une main avec le rotor vers le haut, avec le pouce de votre main droite, glissez brusquement le long de la surface du rotor et commencez à dérouler lentement la balle jusqu'à, jusqu'à ce que tu sentes, qu'il était non tordu.: Vous devez faire tourner le rotor avec votre doigt à une vitesse minimale 1500 tr / min, sinon tu ne réussiras pas
Entraînement avec Powerball
Si vous pratiquez le badminton, tennis, volley-ball, le golf, bowling, escalade, break dance, ultime frisbee ou autre sport, dans lequel une charge importante tombe sur les muscles de la main et de l'avant-bras, alors tu sais, que les muscles du poignet doivent être maintenus en forme à tout moment, renforcer et étirer. Parce qu'une blessure à la main peut vous faire cesser définitivement de faire de l'exercice., et en cas de blessure grave, quitter complètement le sport.
Le Powerball est le moyen le plus agréable et le plus rapide de renforcer les muscles de vos avant-bras.!
Beaucoup de gens pensent, que Powerball est équivalent en propriétés à un expandeur. Mais l'expandeur a une charge fixe, qui diminue progressivement en raison de la, que le simulateur vieillit et s'use. Au cœur du Powerball se trouve un gyroscope.
Quand tu le fais tourner, puis la masse de l'appareil augmente en raison des forces gyroscopiques, par exemple, faire tourner Powerball pour 11000 tr / min, la charge sur les muscles des bras sera plus 12 kg! Des exercices Powerball réguliers renforceront vos bras et vous aideront à récupérer rapidement des blessures au poignet! Pour réparer les tendons et ligaments après une fracture ou une luxation du bras, il est recommandé de faire tourner le Powerball pendant plusieurs minutes à une vitesse 5-6 mille tours par minute.
Selon les groupes musculaires, que vous souhaitez développer, Le powerball doit être tourné différemment! Pour entraîner l'avant-bras et la main, vous devez faire pivoter le simulateur, avec ma main baissée. Pour charger l'épaule, gardez votre bras horizontal.
Et pour entraîner les biceps et les triceps, vous devez plier votre bras au niveau du coude et faire tourner le Powerball par-dessus l'épaule..
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J'ai couru autour de jeans) ou contre le mur
Qu'est-ce qu'un extenseur gyroscopique
Powerball - un appareil révolutionnaire pour la restauration et le renforcement des mains. Tous les athlètes doivent augmenter leur force pour le sport qu'ils ont choisi, le simulateur de gyroscope peut aider dans les disciplines, nécessitant une force de préhension et des muscles des bras. Lorsque le Powerball est utilisé pendant une période prolongée dans le cadre du programme d'entraînement d'un athlète, il renforce les muscles du poignet, bras et épaules. Éprouvé, qu'il affecte directement l'augmentation de l'endurance. Powerball peut être utilisé pour renforcer la force des bras, nécessaire au golf, base-ball, tennis, le hockey, ainsi que dans de tels sports, comme: escalade, barrage, VTT ou motocross.
Malgré, que l'expanseur gyroscopique est un excellent outil pour les athlètes de tous niveaux, il est également utilisé dans la rééducation des blessures à la main, y compris les poignets. De plus en plus, les professionnels de la santé encouragent l'utilisation du Powerball pour les blessures musculaires et ligamentaires.
La fonte musculaire est un effet secondaire inévitable d'une blessure à la main. La perte de masse musculaire se produit pendant la récupération, quand les muscles ne fonctionnent pas du tout. L'atrophie est particulièrement fréquente avec les fractures ou les entorses, si la main est dans un plâtre depuis longtemps. Une fois que la blessure guérit, vous pouvez commencer à développer votre masse musculaire, pratiquer un entraînement régulier en force. Faire tourner le Powerball pendant trois minutes par jour, ça suffira.
Caractéristiques de l'appareil d'entraînement de la main Powerball
Il y a un rotor à l'intérieur de la coque, tournant sur son axe. La rotation crée une résistance, essentiel pour l'entraînement musculaire. La charge est créée lorsque le simulateur est dévié, en raison de la force agissante, et le gyroscope est dévié dans toutes les directions. Plus la vitesse de rotation du poignet est élevée, plus il y a de résistance et plus la difficulté augmente. Il s'agit d'une charge isométrique sans choc pour restaurer et renforcer les muscles des bras..
Comme, comment la vitesse de l'appareil augmente, la résistance dans la main augmente également. La vitesse de l'appareil varie de 2000 à 17000 tr / min, et à vitesse maximale, une résistance est créée jusqu'à 18-20 kilogramme. Des douleurs musculaires peuvent survenir lors de la première utilisation de l'appareil, ce qui est normal pour tout exercice, mais avec une utilisation régulière, l'inconfort disparaît, car les muscles seront en bonne forme.
