Come eseguire Powerball?

Vantaggi e svantaggi

così, da tutto quanto sopra, possiamo concludere, che il Powerball hand trainer ha entrambi i vantaggi, e svantaggi.

I vantaggi possono essere attribuiti in modo sicuro:

• mobilità;
• efficienza;
• aiuta a riprendersi da lesioni alle mani;
• aiuta a rafforzare la mano e il polso;
• funziona senza batterie;
• forza.

C'è una leggenda su, che il PowerBall è stato creato sotto la direzione della NASA al fine di, in modo che gli astronauti si allenino in uno stato senza peso. Nello spazio non c'è modo di usare la gravità e quindi gli scienziati hanno creato ausili per la formazione., sostituire la gravità con la forza centrifuga. E infine, insieme a kinestherapists, hanno inventato il trainer giroscopico PowerBall..

Come usare correttamente

Dopo aver acquistato Powerball, molti si chiedono come, come usarlo correttamente. Ovviamente, per prima cosa deve essere avviato il simulatore. Ci sono due modi per farlo: iniziare con un cordino o un movimento delle dita.

Per iniziare con il pizzo, devi aderire a diversi consigli:

Trova un piccolo foro nel rotore e inserisci una delle estremità del laccio al suo interno.
Usando il pollice, inizia lentamente a ruotare il rotore e allo stesso tempo avvolgi il cavo attorno al rotore, tirandolo su

È molto importante tenerne traccia, in modo che il pizzo non si pieghi in questo momento, ma strettamente avvolto sul rotore. Allora devi smettere di avvolgere il laccio, quando rimangono srotolati approssimativamente 5 centimetro

Ora la palla giace nella mano con il contatore sul palmo, rotore in alto.
Prendendo saldamente il pizzo con una mano, allo stesso tempo, deve essere tenuto il secondo, in modo che non si rilassi. Quindi bruscamente e rapidamente devi tirarlo con tale forza., per far uscire il cavo. Se fatto correttamente, quindi il rotore dovrebbe iniziare a girare ad una velocità 2000-3000 rpm.
Ora la mano sta girando in questo modo, il rotore ha "guardato" il pavimento e puoi iniziare a fare movimenti graduali con la spazzola. Ciò che conta è, che i movimenti dovrebbero essere fatti con la spazzola, non con tutta la mano. Non affrettarti all'inizio. In modo ottimale eseguirà un giro al secondo, ti aiuterà a sentire meglio il rotore. Se i movimenti vengono eseguiti in modo errato, quindi il rotore vibrerà.

Caricare, che la mano riceve quando si utilizza il simulatore, dipende direttamente dalla velocità del rotore. In questo caso, dovresti stare molto attento., da quando ha guadagnato grande velocità, il simulatore proverà a scappare dalla mano.

Lancio di Powerball

Per fare ciò, devi anche aderire a diversi consigli..

1. Metti Powerball nella mano destra, io seguo, in cui, in modo che il foro del laccio sia parallelo alla linea della mano. In questo caso, sarà molto più comodo e più facile fare il movimento iniziale con il dito..
2. Pollice sinistro perpendicolare alla linea del laccio, pad giù.
3. Dopodiché, è necessario premere leggermente sulla palla e tagliare e far girare la palla con un movimento rapido, mentre lo afferri con la mano destra, in cui si trova.

I 3 migliori produttori di cinturini giroscopici

Powerball

Leader in giroscopi presenta le macchine Powerball originali con garanzia a vita. Tra questi ci sono questi tipi brevettati, come - Classico, Fusione e avvio automatico.

Torneo

Il marchio cinese di accessori sportivi produce anche hand trainer, efficienza non inferiore all'originale. Gyros raggiungono 15000 rivoluzioni, dotato di bancone, retroilluminato e cinturino da polso per un utilizzo sicuro.

Forma del corpo

Un'altra marca di simulatori giroscopici, più budget, ma sforzandosi di ripetere il successo degli originali. I formatori sono evidenziati, e maggiore è la velocità di rotazione, più luminosa è la retroilluminazione.

Cos'è un espansore giroscopico

Powerball - un dispositivo rivoluzionario per il restauro e il rafforzamento delle mani. Tutti gli atleti devono aumentare la forza per lo sport scelto, Il simulatore giroscopico può aiutare nelle discipline, che richiedono forza di presa e muscoli delle braccia. Quando il Powerball viene utilizzato per un periodo prolungato come parte del programma di allenamento di un atleta, rafforza i muscoli del polso, braccia e spalle.

Nonostante, che l'espansore giroscopico è un ottimo strumento per atleti di tutti i livelli, viene utilizzato anche nella riabilitazione di lesioni alla mano, compresi i polsi. Sempre più professionisti medici stanno promuovendo l'uso del Powerball per lesioni muscolari e legamentose.

La perdita muscolare è un effetto collaterale inevitabile delle lesioni alle mani. La perdita di massa muscolare si verifica durante il recupero, quando i muscoli non funzionano affatto. L'atrofia è particolarmente comune con fratture o distorsioni, se la mano è ingessata da molto tempo. Una volta che la ferita guarisce, puoi iniziare a costruire massa muscolare, praticare un regolare allenamento della forza. Ruotare il Powerball per tre minuti al giorno, sarà abbastanza.

Torneo

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Forma del corpo

Un'altra marca di simulatori giroscopici, più budget, ma sforzandosi di ripetere il successo degli originali. I formatori sono evidenziati, e maggiore è la velocità di rotazione, più luminosa è la retroilluminazione.

Come avviare Powerball?

Spinning PowerBall è facile e semplice, anche se ci vuole un po 'di pratica per affinare la tecnica. Ti consigliamo di farlo in questo ordine.:

1. Inserire un'estremità del cordino nel connettore sul rotore. Avvolgi il laccio attorno al rotore lungo la scanalatura, tenendo il laccio con le dita e ruotando il rotore con il pollice. Assicurarsi, che il laccio si inserisca esattamente nella scanalatura, senza cedimenti.

2. Lascia approssimativamente l'estremità del pizzo 10 centimetri svolti. Tenere saldamente il PowerBall con la mano, quale far girare la palla (Se tu – mano destra – giusto, se sei mancino – sinistra, e così via – powerball è molto popolare in tutto l'universo), Così, in modo che il contatore sulla parte superiore della palla aderisca perfettamente alla superficie interna del palmo. In questo caso, il rotore deve essere rivolto verso il soffitto..

3. Con l'altra mano, afferra l'estremità libera del laccio e tiralo, veloce e forte (non trattenerti, più forte tiri, tutto il meglio). Se hai fatto tutto bene, il rotore girerà fino a 2400-3000 rpm.

4. Subito dopo, capovolgi immediatamente la mano – il rotore dovrebbe ora puntare verso il pavimento. Inizia a ruotare la mano (solo pennello!), tenendo la palla con lenti movimenti circolari. Ancora: devi solo ruotare la mano nel polso!

5. Il segreto principale della semplice rotazione della palla – inizia con movimenti lenti dopo una forte trazione sul laccio. Inizia con cerchi di diametro ampio e piacevole 15-20 centimetri, circa un giro al secondo. Non iniziare con movimenti rapidi e brevi del polso, altrimenti non riuscirai a cogliere il ritmo, e sarà difficile far girare la palla correttamente. Se questo accade, sentirai un clic all'interno della sfera – sorgono, quando il giroscopio tenta senza successo di raccogliere la coppia.

6. Come, come si aumenta lentamente la velocità di rotazione, sentirai una pressione crescente sul polso e sul braccio. Questa pressione è proporzionale alle forze giroscopiche., emergendo all'interno del PowerBall. Ridurre il diametro di rotazione a 8-10 centimetri, aumentare la velocità di rotazione a 3-6 giri al secondo. Più corto è il cerchio, che descrive il tuo polso, più velocemente girerà il rotore. L'ulteriore – il più difficile!

Per ottenere risultati elevati (12 mille giri al minuto o più), bisogno di esercitarsi. Non è difficile – piuttosto, Powerball è difficile da ritardare, finché non affini la tua tecnica. Dopo un po 'ti sentirai, che le tue mani stanno diventando più forti. Ciò migliorerà ulteriormente i risultati..

Il segreto principale di andare a 13 000 giri / m – raggio di rotazione approssimativamente 1 centimetro., la rotazione deve essere continua – aspetto della mano e del polso, come se praticamente non si muovessero, ei tendini sono pronti a esplodere con una forza incredibile!

Come scegliere

Ci sono molti modelli Powerball oggi. Come scegliere un hand trainer? Vale la pena sottolineare, che tutti i modelli possono essere suddivisi in non luminosi e luminosi. E anche modelli con funzioni aggiuntive.

Powerball in metallo

Inoltre, puoi vedere l'attrezzatura per esercizi luminosi con un contatore integrato., grazie al quale puoi scoprire a quale velocità ruota.

Powerball 250hz, non dotato di LED, si distinguono per il bilanciamento del rotore, che è l'ideale. Poiché durante la produzione il rotore viene prima centrato, e quindi i LED sono integrati, allora il suo bilanciamento potrebbe andare fuori strada. Sicuro, è quasi impercettibile, ma un rotore ben bilanciato può funzionare 150000 rpm. Puoi vedere Powerball 250hz in blu e arancione. Puoi anche vedere questi modelli con un contatore integrato..

I prezzi del Powerball vanno da 900 rubli a 2500 rubli.

Regole di sicurezza

Con tutta la sicurezza, cerca di rispettare le seguenti regole per la gestione del powerball.

• Se soffre di insufficienza cardiaca o qualsiasi altra condizione cardiaca, evitare di fare esercizio.
• Non puoi toccare un elemento in movimento.
• Cerca di non far cadere o lanciare il dispositivo, poiché un riempimento pesante può danneggiare il guscio interno dell '"apparecchio".
• Per allenarsi adeguatamente, evitare la contaminazione della palla, Seguire, in modo che nessun grasso o liquido oleoso penetri all'interno.
• Posiziona saldamente il powerball nel palmo della mano mentre oscilli. Se scivola di mano e cade, potrebbe non rompersi, ma il suono "bussa", di sicuro, apparirà.