Componenti Powerball
Powerball per le mani è più che compatto. Le sue parti costitutive:
- Rotore- elemento, rotante attorno al proprio asse e perpendicolare al piano di rotazione di questo asse lungo una scanalatura circolare.
- Housing- coperchio del rotore, due pezzi, trattenuto da viti o chiavistelli. Funzione del corpo- mantenere l'asse del rotore nella scanalatura.
- Anello di ritenuta- mantiene l'asse del rotore in posizione diametrale, impedendogli di schiantarsi contro lo scivolo circolare. Ruota con il rotore.
Vale la pena prestare attenzione, che non devi spendere soldi per un caricabatterie per le lezioni, non a batterie. Il dispositivo funziona solo con la forza delle mani
Come avviare il dispositivo all'inizio del lavoro
Forse il primo lancio ti confonderà, ma ci si abitua- una questione di tempo.
- Inserire l'estremità del cavo nel foro del rotore, ruotando il rotore con il pollice, avvolgere il cavo attorno ad esso così strettamente, in modo che non ci siano cedimenti.
- Quando hai tra le mani 4-5 cavo cm, smettere di caricare e prendere il dispositivo in una spazzola così, in modo che il filo sia in alto. Tirare con decisione l'estremità libera del filo. Il dispositivo inizia a muoversi a una velocità 3000 rivoluzioni.
Puoi caricare il dispositivo con i pollici, avvolgimento del rotore. In totale, dovrai fare tre giri completi, tenendolo. Rilascia rapidamente il dito, quindi il dispositivo inizierà a muoversi.
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Come avviare Powerball con una stringa
Di seguito abbiamo pubblicato le istruzioni per avviare il powerball con e senza laccio, con le dita.
Avvio del Powerball con una corda:
Avviare il tuo powerball è facile. Avvolgi il pizzo rosso, che è attaccato al powerball, sul rotore, dopodiché è necessario tirare il laccio con un movimento deciso. Il rotore inizierà a girare a una velocità di circa 2500 rpm.
Ora metti giù la mano in questo modo, in modo che il palmo della mano sia rivolto verso il pavimento e inizi a ruotare con un pennello (in senso orario o antiorario, come preferisci) movimenti lenti e fluidi fino ad allora, finché non inizi a entrare nel ritmo del powerball. Una volta che senti il ritmo, basta aumentare la velocità di rotazione con la spazzola fino a quando, il più a lungo possibile Più velocemente giri la tua powerball, più resistenza ti mette su tutte le parti della mano.
Powerball lancia con le dita:
La tecnica di attivazione delle dita richiede un po 'di pratica
Una volta che hai imparato a gestire il tuo powerball senza problemi, prova a farlo girare al regime più basso, senza che il rotore si fermi Prendi la tua powerball in una mano con il rotore sollevato, con il pollice della mano destra, scorrere con decisione lungo la superficie del rotore e iniziare a srotolare lentamente la palla fino a quando, finché non ti senti, che è stato promosso.: Devi girare il rotore con il dito alla velocità minima 1500 rpm, altrimenti non ci riuscirai
Allenarsi con Powerball
Se pratichi il badminton, tennis, pallavolo, golf, bowling, arrampicata, break dance, Ultimate frisbee o altri sport, in cui un grande carico cade sui muscoli della mano e dell'avambraccio, allora lo sai, che i muscoli del polso devono essere mantenuti in forma in ogni momento, rafforzare e allungare. Perché un infortunio alla mano può farti interrompere definitivamente l'esercizio., e in caso di grave infortunio abbandonare del tutto lo sport.
Powerball è il modo più divertente e veloce per rafforzare i muscoli dell'avambraccio.!
Molte persone pensano, che Powerball è equivalente nelle proprietà a un espansore. Ma l'espansore ha un carico fisso, che diminuisce gradualmente a causa del, che il simulatore sta diventando vecchio e logoro. Al centro del Powerball c'è un giroscopio.
Quando lo giri, quindi la massa del dispositivo cresce a causa delle forze giroscopiche, per esempio, far girare Powerball a 11000 rpm, il carico sui muscoli del braccio sarà maggiore 12 kg! Esercizi di Powerball regolari rafforzeranno le tue braccia e ti aiuteranno a recuperare rapidamente dalle lesioni al polso! Per riparare tendini e legamenti dopo una frattura o lussazione del braccio, si consiglia di ruotare il Powerball per diversi minuti ad una velocità 5-6 mille giri al minuto.
A seconda dei gruppi muscolari, che vuoi sviluppare, Il powerball dovrebbe essere ruotato in modo diverso! Per allenare l'avambraccio e la mano, è necessario ruotare il simulatore, con la mia mano verso il basso. Per caricare la spalla, tieni il braccio orizzontale.
E per allenare bicipiti e tricipiti, devi piegare il braccio all'altezza del gomito e far girare il Powerball sopra la spalla..
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Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Ho corso per i jeans) o contro il muro
Cos'è un espansore giroscopico
Powerball - un dispositivo rivoluzionario per il restauro e il rafforzamento delle mani. Tutti gli atleti devono aumentare la forza per lo sport scelto, Il simulatore giroscopico può aiutare nelle discipline, che richiedono forza di presa e muscoli delle braccia. Quando il Powerball viene utilizzato per un periodo prolungato come parte del programma di allenamento di un atleta, rafforza i muscoli del polso, braccia e spalle. Provato, che influisce direttamente sull'aumento della resistenza. Powerball può essere utilizzato per rafforzare la forza delle braccia, necessario nel golf, baseball, tennis, hockey, così come in tali sport, come: arrampicata, diga, mountain bike o motocross.
Nonostante, che l'espansore giroscopico è un ottimo strumento per atleti di tutti i livelli, viene utilizzato anche nella riabilitazione di lesioni alla mano, compresi i polsi. Sempre più professionisti medici stanno promuovendo l'uso del Powerball per lesioni muscolari e legamentose.
La perdita muscolare è un effetto collaterale inevitabile delle lesioni alle mani. La perdita di massa muscolare si verifica durante il recupero, quando i muscoli non funzionano affatto. L'atrofia è particolarmente comune con fratture o distorsioni, se la mano è ingessata da molto tempo. Una volta che la ferita guarisce, puoi iniziare a costruire massa muscolare, praticare un regolare allenamento della forza. Ruotare il Powerball per tre minuti al giorno, sarà abbastanza.
Caratteristiche del dispositivo Powerball hand trainer
C'è un rotore all'interno del guscio, ruotando sul proprio asse. La rotazione crea resistenza, essenziale per l'allenamento muscolare. Il carico viene creato quando il simulatore viene deviato, a causa della forza agente, e il giroscopio viene deviato in tutte le direzioni. Maggiore è la velocità di rotazione del polso, maggiore è la resistenza e la difficoltà aumenta. Questo è un carico isometrico non shock per ripristinare e rafforzare i muscoli delle braccia..
Come, come aumenta la velocità del dispositivo, aumenta anche la resistenza nella mano. La velocità del dispositivo varia da 2000 per 17000 rpm, e alla massima velocità si crea una resistenza fino a 18-20 chilogrammo. Quando si utilizza il dispositivo per la prima volta, può verificarsi dolore muscolare, che è normale per qualsiasi esercizio, ma con un uso regolare il fastidio scompare, poiché i muscoli saranno in buona forma.
