Hoe powerball te gebruiken?

Voor-en nadelen

zo, uit al het bovenstaande kunnen we concluderen, dat de Powerball handtrainer beide voordelen heeft, en nadelen.

De voordelen kunnen veilig worden toegeschreven:

• mobiliteit;
• efficiëntie;
• helpt bij het herstellen van handblessures;
• helpt om de hand en pols te versterken;
• werkt zonder batterijen;
• kracht.

Er is een legende dat, dat PowerBall is gemaakt onder leiding van NASA om, zodat astronauten in een gewichtloze toestand trainen. In de ruimte is er geen manier om de zwaartekracht te gebruiken, en daarom hebben wetenschappers trainingshulpmiddelen gemaakt., zwaartekracht vervangen door middelpuntvliedende kracht. En tot slot hebben ze samen met kinestherapeuten de gyroscopische trainer PowerBall uitgevonden..

Hoe correct te gebruiken

Na het kopen van Powerball vragen velen zich af hoe, hoe u het correct gebruikt. Natuurlijk, eerst moet de simulator worden gestart. Dit kan op twee manieren: begin met een koord of vingerbeweging.

Om een ​​veter te beginnen, moet u zich houden aan verschillende aanbevelingen:

Zoek een klein gaatje in de rotor en steek een van de uiteinden van de veter erin.
Begin met behulp van uw duim langzaam de rotor te draaien en wikkel tegelijkertijd het koord om de rotor, trekken het aan

Het is erg belangrijk om bij te houden, zodat de veter op dit moment niet doorhangt, maar strak op de rotor gewikkeld. U moet dan stoppen met het wikkelen van de veter, wanneer ze ongeveer afgewikkeld blijven 5 cm

Nu ligt de bal in de hand met de bal tegen de handpalm, rotor omhoog.
De veter stevig vastpakken met één hand, tegelijkertijd moet het op de tweede worden gehouden, zodat hij niet tot rust komt. Dan moet je er scherp en snel aan trekken met zoveel kracht., om het snoer eruit te laten komen. Als het goed is gedaan, dan zou de rotor met een snelheid moeten gaan draaien 2000-3000 tpm.
Nu draait de hand deze kant op, de rotor "keek" naar de vloer en je kunt beginnen met het maken van geleidelijke bewegingen met de borstel. Het gaat erom, dat de bewegingen moeten worden gemaakt met de borstel, niet met de hele hand. Haast je niet in het begin. Optimaal zal één omwenteling per seconde uitvoeren, het zal je helpen de rotor beter te voelen. Als de bewegingen niet correct worden uitgevoerd, dan gaat de rotor rammelen.

Laden, die de hand ontvangt bij gebruik van de simulator, hangt direct af van de rotorsnelheid. In dit geval moet u heel voorzichtig zijn., sinds het winnen van grote snelheid, de simulator zal proberen uit de hand te ontsnappen.

Powerball-lancering

Om dit te doen, moet u zich ook houden aan verschillende aanbevelingen..

1. Zet Powerball in de rechterhand, ik volg, waarin, zodat het vetergat evenwijdig is aan de handlijn. In dit geval is het veel handiger en gemakkelijker om de startbeweging met uw vinger te maken..
2. Linkerduim loodrecht op de veterlijn, pad naar beneden.
3. Daarna moet je lichtjes op de bal drukken en deze afsnijden en de bal met een snelle beweging laten draaien, terwijl je het met de rechterhand vastpakt, waarin hij is.

Top 3 fabrikanten van gyroscopische polsbandjes

Powerball

Leider in gyroscopen onthult originele Powerball-machines met levenslange garantie. Onder hen zijn dergelijke gepatenteerde typen, zoals - Klassiek, Fusie en automatisch starten.

Toernooi

Het Chinese merk voor sportaccessoires maakt ook handtrainers, niet minder in efficiëntie dan het origineel. Gyros bereiken 15000 revoluties, uitgerust met een toonbank, verlicht en polsband voor veilig gebruik.

Lichaamsvorm

Een ander merk gyrosimulatoren, meer budgettair, maar het streven om het succes van de originelen te herhalen. Trainers zijn gemarkeerd, en hoe sneller de rotatiesnelheid, hoe feller de achtergrondverlichting.

Wat is een gyroscopische expander

Powerball - een revolutionair apparaat voor het herstellen en versterken van handen. Alle atleten moeten kracht vergroten voor hun gekozen sport, gyrosimulator kan helpen in disciplines, grijpkracht en armspieren nodig hebben. Wanneer de Powerball voor langere tijd wordt gebruikt als onderdeel van het trainingsprogramma van een atleet, het versterkt de spieren van de pols, armen en schouders.

Ondanks, dat de gyroscopische expander een uitstekend hulpmiddel is voor atleten van alle niveaus, het wordt ook gebruikt bij revalidatie van handletsels, inclusief polsen. Medische professionals promoten het gebruik van de Powerball in toenemende mate bij spier- en ligamentletsel.

Spierverspilling is een onvermijdelijke bijwerking van handletsel. Verlies van spiermassa treedt op tijdens herstel, wanneer de spieren helemaal niet werken. Atrofie komt vooral veel voor bij breuken of verstuikingen, als de hand lange tijd in het gips zit. Zodra de blessure is genezen, je kunt beginnen met het opbouwen van spiermassa, het oefenen van regelmatige krachttraining. De Powerball drie minuten per dag draaien, het zal genoeg zijn.

Toernooi

Het Chinese merk voor sportaccessoires maakt ook handtrainers, niet minder in efficiëntie dan het origineel. Gyros bereiken 15000 revoluties, uitgerust met een toonbank, verlicht en polsband voor veilig gebruik.

Lichaamsvorm

Een ander merk gyrosimulatoren, meer budgettair, maar het streven om het succes van de originelen te herhalen. Trainers zijn gemarkeerd, en hoe sneller de rotatiesnelheid, hoe feller de achtergrondverlichting.

Hoe Powerball te starten?

PowerBall draaien is gemakkelijk en eenvoudig, hoewel het een beetje oefening vergt om de techniek aan te scherpen. We raden u aan om dit in deze volgorde te doen.:

1. Steek een uiteinde van het koord in de connector op de rotor. Wikkel het veter om de rotor langs de groef, houd de veter vast met je vingers en draai de rotor met je duim. Zorg ervoor dat, dat de veter precies in de groef past, zonder door te zakken.

2. Laat het uiteinde van de veter ongeveer 10 centimeter afgewikkeld. Houd de PowerBall stevig vast met uw hand, waarmee je de bal gaat draaien (als jij – rechtshandig – Rechtsaf, als je linkshandig bent – links, enzovoorts – powerball is erg populair over het hele universum), Zo, zodat het aanrecht op de bovenkant van de bal precies tegen het binnenoppervlak van de handpalm past. In dit geval moet de rotor naar het plafond zijn gericht..

3. Pak met uw andere hand het losse uiteinde van de veter vast en trek eraan, snel en sterk (houd jezelf niet tegen, hoe harder je trekt, des te beter). Als je alles goed hebt gedaan, de rotor zal draaien tot 2400-3000 tpm.

4. Draai onmiddellijk daarna uw hand onmiddellijk om – de rotor moet nu naar de vloer wijzen. Begin met het draaien van je hand (alleen penseel!), de bal in langzame cirkelvormige bewegingen vasthouden. Nog een keer: u hoeft alleen de hand in de pols te draaien!

5. Het belangrijkste geheim van het eenvoudig draaien van de bal – begin met langzame bewegingen na een sterke trek aan de veter. Begin met ontspannen cirkels met een grote diameter 15-20 centimeter, ongeveer één cirkel per seconde. Begin niet met snelle, korte polsbewegingen, anders kun je het ritme niet vangen, en het zal moeilijk zijn om de bal correct te laten draaien. Als dit gebeurt, je hoort klikken in de bol – ze ontstaan, wanneer de gyroscoop tevergeefs probeert het koppel op te nemen.

6. Net zo, hoe je langzaam je rotatiesnelheid opbouwt, u voelt een toenemende druk op uw pols en arm. Deze druk is evenredig met gyroscopische krachten., opkomst in de PowerBall. Verklein de rotatiediameter tot 8-10 centimeter, verhoog de rotatiesnelheid naar 3-6 ronden per seconde. Hoe korter de cirkel, die uw pols beschrijft, hoe sneller de rotor gaat draaien. Hoe verder – de Harder!

Om hoge resultaten te behalen (12 duizend omwentelingen per minuut of meer), moeten oefenen. Dit is niet moeilijk – liever, Powerball is moeilijk uit te stellen, totdat je je techniek hebt aangescherpt. Na een tijdje zul je voelen, dat je handen sterker worden. Dit zal de resultaten verder verbeteren..

Het belangrijkste geheim om naar te gaan 13 000 omw / min – rotatiestraal ongeveer 1 cm., rotatie moet continu zijn – hand en pols kijken, alsof ze praktisch niet bewegen, en de pezen zijn klaar om met ongelooflijke kracht te ontploffen!

Hoe te kiezen

Er zijn tegenwoordig veel Powerball-modellen. Hoe een handtrainer te kiezen? De moeite waard om te benadrukken, dat alle modellen kunnen worden onderverdeeld in niet-lichtgevend en lichtgevend. En ook modellen met extra functies.

Metalen Powerball

Bovendien zie je gloeiende fitnessapparatuur met een ingebouwde teller., waardoor je kunt ontdekken met welke snelheid hij draait.

Powerball 250hz, niet voorzien van leds, onderscheiden zich door hun rotorbalancering, wat ideaal is. Omdat tijdens de productie de rotor eerst wordt gecentreerd, en dan zijn LED's ingebouwd, dan kan het evenwicht ervan afdwalen. Zeker, het is bijna onmerkbaar, maar een goed uitgebalanceerde rotor kan presteren 150000 tpm. Je kunt Powerball 250hz in blauw en oranje zien. U kunt dergelijke modellen ook zien met een ingebouwde teller..

Powerball-prijzen variëren van 900 roebel 2500 roebel.

Veiligheidsregels

Met alle veiligheid, probeer je aan de volgende regels te houden voor het omgaan met powerball.

• Als u lijdt aan hartfalen of een andere hartaandoening, vermijd sporten.
• Je kunt een bewegend element niet aanraken.
• Probeer het apparaat niet te laten vallen of te gooien, omdat zware vulling de binnenschaal van het "apparaat" kan beschadigen.
• Om goed te trainen, vermijd balbesmetting, volgen, zodat er geen olieachtig vet of vloeistof binnendringt.
• Plaats de powerball stevig in de palm van uw hand terwijl u zwaait. Als hij uit de hand glijdt en valt, het mag niet breken, maar het "kloppende" geluid, zeker, zal verschijnen.