Powerball-componenten
Powerball voor handen is meer dan compact. De samenstellende delen:
- Rotor- element, roterend om zijn eigen as en loodrecht op het rotatievlak van deze as langs een cirkelvormige groef-groef.
- Huisvesting- rotordeksel, tweedelig, vastgehouden door schroeven of grendels. Lichaamsfunctie- houd de rotoras in de groef.
- Ring of Constraint- houdt de rotoras in de diametrale positie, voorkomen dat het in de ronde glijbaan botst. Het roteert met de rotor.
De moeite waard om op te letten, dat je voor lessen geen geld hoeft uit te geven aan een oplader, niet op batterijen. Het apparaat werkt alleen met de hand
Hoe het apparaat aan het begin van het werk te starten
Misschien zal de eerste lancering u in verwarring brengen, maar wen er maar aan- een kwestie van tijd.
- Steek het uiteinde van het koord in het rotorgat, draai de rotor met uw duim, wikkel het snoer er zo strak omheen, zodat er geen verzakking is.
- Als je het in handen hebt 4-5 cm snoer, stop met opwinden en neem het apparaat zo in een borstel, zodat de draad bovenaan zit. Trek scherp aan het vrije uiteinde van de draad. Het apparaat begint met een hoge snelheid te bewegen 3000 revoluties.
U kunt het apparaat met uw duimen opwinden, het opwinden van de rotor. In totaal moet je drie volledige beurten maken, het vasthouden. Laat uw vinger snel los, dan begint het apparaat te bewegen.
Poverbolly op AliExpress
Eerst vertel ik je over de powerball-modellen., die op Aliexpress staan (Ik bestel daar nu veel dingen, werkelijk). Meestal, het is goedkoper, koop ze dan in onze winkels, maar je moet wachten op levering ...
OcioliBall - eenvoudige tegen-powerball, die ook gloeit
Inderdaad, het heeft alles: teller, ze gloeit, en kan versnellen naar 12000 duizend omwentelingen. Mijn enige weet hoe 8, er zit geen toonbank in en ik ben nog steeds de veter kwijt. Kan, op tijd en ik zal bestellen. Ook, voor dit product meer 500 bestellingen, productrecensies zijn niet erg slecht, en de winkel heeft goede beoordelingen ...
We zullen wel zien, Wat is er nog meer ...
En hier is een powerball met automatische start, GyroBall - alleen voor 900 roebel!
GyroBall - automatische start powerball
Meer dan tweehonderd bestellingen en goede recensies. Dit is voor hen, die te lui is om aan de veter te trekken) Ja, trouwens, te oordelen naar de recensies, het gloeit ook ...
En hier is het automatische model met een teller: prijskaartje - 1050 roebel op het moment van schrijven.
Meer powerballs
Over het algemeen, Aliexpress staat vol met deze modellen, dus daar kunt u zelf nog naar zoeken, wat vind je het leukst ...
Powerball starten met een touwtje
Hieronder hebben we instructies geplaatst voor het starten van de powerball met en zonder veter, met je vingers.
Powerball lanceren met een veter:
Het starten van uw powerball is eenvoudig. Wind de rode veter op, die is bevestigd aan de powerball, op de rotor, daarna is het nodig om met een scherpe beweging aan de veter te trekken. De rotor begint te draaien met een snelheid van ongeveer 2500 tpm.
Leg nu je hand zo neer, zodat je handpalm naar de grond wijst en begin te draaien met een borstel (met de klok mee of tegen de klok in, zoals u verkiest) soepele langzame bewegingen tot dan toe, totdat je in het ritme van de powerball begint te komen. Zodra je het ritme voelt, verhoog gewoon de rotatiesnelheid met de borstel tot, zo lang als je kunt Hoe sneller je je powerball laat draaien, hoe meer weerstand hij op alle delen van de hand op je uitoefent.
Powerball-lancering met je vingers:
Vingertriggeringstechniek vereist wat oefening
Als je eenmaal hebt geleerd om zonder problemen met je powerball om te gaan, probeer het te laten draaien met de laagste rpm, zonder de rotor te laten stoppen. Neem je powerball in één hand met de rotor omhoog, schuif met de duim van uw rechterhand scherp over het oppervlak van de rotor en begin de bal langzaam af te wikkelen tot, totdat je voelt, dat hij was losgedraaid.: U moet de rotor met uw vinger tot een minimale snelheid laten draaien 1500 tpm, anders lukt het niet
Trainen met Powerball
Als je badminton oefent, tennis, volleybal, golf, bowling, rotsklimmen, breakdance, ultieme frisbee of andere sport, waarbij een grote last op de hand- en onderarmspieren valt, dan weet je, dat de spieren van de pols te allen tijde in vorm moeten worden gehouden, versterken en strekken. Omdat een handblessure u permanent kan doen stoppen met trainen., en in geval van ernstig letsel, de sport helemaal verlaten.
Powerball is de leukste en snelste manier om je onderarmspieren te versterken.!
Veel mensen denken, dat Powerball qua eigenschappen gelijk is aan een expander. Maar de expander heeft een vaste belasting, die geleidelijk afneemt als gevolg van de, dat de simulator oud en versleten wordt. Het hart van de Powerball is een gyroscoop.
Als je het draait, dan groeit de massa van het apparaat als gevolg van gyroscopische krachten, bijv, Powerball draaien naar 11000 tpm, de belasting van de armspieren zal groter zijn 12 kg! Regelmatige Powerball-oefeningen versterken uw armen en helpen u snel te herstellen van polsblessures! Om pezen en ligamenten te herstellen na een fractuur of ontwrichting van de arm, wordt aanbevolen om de Powerball enkele minuten met een snelheid te draaien 5-6 duizend omwentelingen per minuut.
Afhankelijk van spiergroepen, die u wilt ontwikkelen, De powerball moet anders worden gedraaid! Om de onderarm en hand te trainen, moet u de simulator draaien, met mijn hand naar beneden. Houd uw arm horizontaal om de schouder te belasten.
En om biceps en triceps te trainen, moet u uw arm bij de elleboog buigen en de Powerball over de schouder draaien..
- Leuk vinden 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Ik rende over jeans) of tegen de muur
Wat is een gyroscopische expander
Powerball - een revolutionair apparaat voor het herstellen en versterken van handen. Alle atleten moeten kracht vergroten voor hun gekozen sport, gyrosimulator kan helpen in disciplines, grijpkracht en armspieren nodig hebben. Wanneer de Powerball voor langere tijd wordt gebruikt als onderdeel van het trainingsprogramma van een atleet, het versterkt de spieren van de pols, armen en schouders. Bewezen, dat het rechtstreeks van invloed is op de toename van het uithoudingsvermogen. Powerball kan worden gebruikt om de armkracht te versterken, nodig bij golf, basketbal, tennis, hockey, evenals in dergelijke sporten, net zo: rotsklimmen, dam, mountainbiken of motorcross.
Ondanks, dat de gyroscopische expander een uitstekend hulpmiddel is voor atleten van alle niveaus, het wordt ook gebruikt bij revalidatie van handletsels, inclusief polsen. Medische professionals promoten het gebruik van de Powerball in toenemende mate bij spier- en ligamentletsel.
Spierverspilling is een onvermijdelijke bijwerking van handletsel. Verlies van spiermassa treedt op tijdens herstel, wanneer de spieren helemaal niet werken. Atrofie komt vooral veel voor bij breuken of verstuikingen, als de hand lange tijd in het gips zit. Zodra de blessure is genezen, je kunt beginnen met het opbouwen van spiermassa, het oefenen van regelmatige krachttraining. De Powerball drie minuten per dag draaien, het zal genoeg zijn.
Kenmerken van het Powerball-handtrainerapparaat
Er zit een rotor in de schaal, roterend om zijn as. Rotatie zorgt voor weerstand, essentieel voor spiertraining. De belasting wordt gecreëerd wanneer de simulator wordt afgebogen, vanwege de werkende kracht, en de gyroscoop wordt in alle richtingen afgebogen. Hoe groter de rotatiesnelheid van de pols, hoe meer weerstand er ontstaat en de moeilijkheidsgraad neemt toe. Dit is een isometrische belasting zonder schokken om de armspieren te herstellen en te versterken..
Net zo, hoe de apparaatsnelheid toeneemt, ook de weerstand in de hand neemt toe. De apparaatsnelheid varieert van 2000 naar 17000 tpm, en bij maximale snelheid wordt weerstand gecreëerd tot 18-20 kilogram. Bij het eerste gebruik van het apparaat kan spierpijn optreden, wat normaal is voor elke oefening, maar bij regelmatig gebruik verdwijnt het ongemak, omdat de spieren in goede conditie zullen zijn.
