Hvordan kjøre powerball?

Fordeler og ulemper

så, av alt det ovennevnte kan vi konkludere, at Powerball håndtrener har begge fordeler, og ulemper.

Fordelene kan trygt tilskrives:

• mobilitet;
• effektivitet;
• hjelper til med å komme seg etter håndskader;
• bidrar til å styrke hånden og håndleddet;
• fungerer uten batterier;
• styrke.

Det er en legende som, at PowerBall ble opprettet under ledelse av NASA for å, slik at astronauter trener i en vektløs tilstand. I verdensrommet er det ingen måte å bruke tyngdekraften på, og derfor har forskere laget treningshjelpemidler., erstatte tyngdekraften med sentrifugalkraft. Og til slutt, sammen med kinestherapists, oppfant de PowerBall gyroskopisk trener..

Hvordan bruke riktig

Etter å ha kjøpt Powerball, lurer mange på hvordan, hvordan du bruker den riktig. Selvfølgelig, først må simulatoren startes. Det er to måter å gjøre dette på: start med en snor eller fingerbevegelse.

For å starte blonder må du følge flere anbefalinger:

Finn et lite hull i rotoren og sett den ene enden av blonder inn i den.
Begynn sakte å rotere rotoren ved hjelp av tommelen, og vikle samtidig ledningen rundt rotoren, trekke den på

Det er veldig viktig å holde rede på, slik at blonder ikke synker på dette tidspunktet, men tett viklet på rotoren. Du må slutte å vikle blonder da, når de forblir uviklede omtrent 5 cm

Nå ligger ballen i hånden med telleren mot håndflaten, rotoren opp.
Ta blonder tett med den ene hånden, samtidig må den holdes på den andre, slik at han ikke slapper av. Så skarpt og raskt må du trekke den med en slik kraft., å la ledningen komme ut. Hvis det gjøres riktig, da skal rotoren begynne å spinne i en hastighet 2000-3000 rpm.
Nå snur hånden på denne måten, rotoren "så" på gulvet, og du kan begynne å gjøre gradvise bevegelser med børsten. Det som betyr noe er, at bevegelsene skal gjøres med børsten, ikke med hele hånden. Ikke rush i begynnelsen. Optimalt vil utføre en revolusjon per sekund, det vil hjelpe deg å føle rotoren bedre. Hvis bevegelsene utføres feil, da vil rotoren rasle.

Laste, som hånden mottar når du bruker simulatoren, avhenger direkte av rotorhastigheten. I dette tilfellet bør du være veldig forsiktig., siden å få stor fart, simulatoren vil prøve å flykte fra hånden.

Powerball Launch

For å gjøre dette må du også følge flere anbefalinger..

1. Sett Powerball i høyre hånd, jeg følger, hvor, slik at blondehullet er parallelt med håndlinjen. I dette tilfellet vil det være mye mer praktisk og lettere å gjøre startbevegelsen med fingeren..
2. Venstre tommel vinkelrett på blonderlinjen, pute ned.
3. Etter det er det nødvendig å trykke lett på ballen og klippe og snurre ballen med en rask bevegelse, mens du tar tak i den med høyre hånd, der han er.

Topp 3 produsenter av gyroskopiske armbånd

Powerball

Leader in gyroscopes introduserer originale Powerball-maskiner med livstidsgaranti. Blant dem er slike patenterte typer, som - Classic, Fusion og autostart.

Turnering

Kinesisk merkevare for sportsutstyr lager også håndtrenere, ikke dårligere i effektivitet enn originalen. Gyro rekkevidde 15000 revolusjoner, utstyrt med en teller, bakgrunnsbelyst og håndleddsstropp for sikker bruk.

Kroppsform

Et annet merke av gyrosimulatorer, mer budsjettmessig, men prøver å gjenta originalenes suksess. Trenere er uthevet, og jo raskere rotasjonshastighet, jo lysere er bakgrunnsbelysningen.

Hva er en gyroskopisk ekspander

Powerball - et revolusjonerende apparat for restaurering og styrking av hendene. Alle idrettsutøvere må øke styrken for den valgte idretten, gyrosimulator kan hjelpe i disipliner, krever grepstyrke og armmuskler. Når Powerball brukes i en lengre periode som en del av en idrettsutøvers program, det styrker musklene i håndleddet, armer og skuldre.

På tross av, at den gyroskopiske utvideren er et utmerket verktøy for idrettsutøvere på alle nivåer, den brukes også i rehabilitering av håndskader, inkludert håndledd. I økende grad fremmer medisinsk fagpersonell bruken av Powerball for muskel- og ligamentskader.

Muskelsvinn er en uunngåelig bivirkning av håndskade. Tap av muskelmasse oppstår under utvinning, når musklene ikke fungerer i det hele tatt. Atrofi er spesielt vanlig med brudd eller forstuinger, hvis hånden er i støpt i lang tid. Når skaden har grodd, du kan begynne å bygge muskelmasse, trene regelmessig styrketrening. Roterer Powerball i tre minutter om dagen, det blir nok.

Turnering

Kinesisk merkevare for sportsutstyr lager også håndtrenere, ikke dårligere i effektivitet enn originalen. Gyro rekkevidde 15000 revolusjoner, utstyrt med en teller, bakgrunnsbelyst og håndleddsstropp for sikker bruk.

Kroppsform

Et annet merke av gyrosimulatorer, mer budsjettmessig, men prøver å gjenta originalenes suksess. Trenere er uthevet, og jo raskere rotasjonshastighet, jo lysere er bakgrunnsbelysningen.

Hvordan starte Powerball?

Spinning PowerBall er enkelt og enkelt, selv om det tar litt øvelse å finpusse teknikken. Vi anbefaler deg å gjøre det i denne rekkefølgen.:

1. Sett den ene enden av nøkkelbåndet inn i kontakten på rotoren. Pakk blonder rundt rotoren langs sporet, holder blonder med fingrene og snur rotoren med tommelen. Forsikre, at blonder passer akkurat inn i sporet, uten hengende.

2. La enden av blonder være omtrent 10 centimeter avviklet. Hold PowerBall tett med hånden, som du skal spinne ballen (Hvis du – høyrehendt – Ikke sant, hvis du er venstrehendt – venstre, og så videre – powerball er veldig populært over hele universet), Så, slik at telleren på toppen av ballen passer tett mot håndflatens indre overflate. I dette tilfellet må rotoren vende mot taket..

3. Med den andre hånden tar du tak i den løse enden av blonder og trekker i den, rask og sterk (ikke hold deg tilbake, jo hardere du trekker, desto bedre). Hvis du gjorde alt riktig, rotoren vil spinne opp til 2400-3000 rpm.

4. Rett etterpå, snu hånden din umiddelbart – rotoren skal nå peke mot gulvet. Begynn å rotere hånden (bare børste!), holder ballen i sakte sirkulære bevegelser. En gang til: du trenger bare å rotere hånden i håndleddet!

5. Hovedhemmeligheten bak enkel ballspinning – start med sakte bevegelser etter et sterkt trekk i blonder. Start med rolige sirkler med bred diameter 15-20 centimeter, omtrent ett runde per sekund. Ikke start med raske, korte håndleddbevegelser, ellers vil du ikke kunne fange rytmen, og det vil være vanskelig å spinne ballen riktig. Hvis dette skjer, du vil høre klikke inne i sfæren – de oppstår, når gyroskopet uten hell prøver å ta opp dreiemomentet.

6. Som, hvordan du sakte bygger opp rotasjonshastigheten, du vil føle et økende trykk på håndleddet og armen. Dette trykket er proporsjonalt med gyroskopiske krefter., dukker opp inne i PowerBall. Reduser rotasjonsdiameteren til 8-10 centimeter, øke rotasjonshastigheten til 3-6 runder per sekund. Jo kortere sirkelen, som håndleddet ditt beskriver, jo raskere roterer rotoren. Jo lengre – jo vanskeligere!

For å oppnå høye resultater (12 tusen omdreininger per minutt eller mer), trenger å øve. Dette er ikke vanskelig – heller, Powerball er vanskelig å utsette, til du finpusser teknikken din. Etter en stund vil du føle, at hendene dine blir sterkere. Dette vil forbedre resultatene ytterligere..

Hovedhemmeligheten med å gå til 13 000 turtall / m – rotasjonsradius omtrent 1 cm., rotasjon må være kontinuerlig – hånd- og håndleddlook, som om de praktisk talt ikke beveger seg, og senene er klare til å eksplodere med utrolig kraft!

Hvordan velge

Det er mange Powerball-modeller i dag. Hvordan velge en håndtrener? Verdt å understreke, at alle modeller kan deles inn i ikke-lysende og lysende. Og også modeller med tilleggsfunksjoner.

Metal Powerball

I tillegg kan du se glødende treningsutstyr med innebygd teller., takket være hvilken du kan finne ut i hvilken hastighet den roterer.

Powerball 250 Hz, ikke utstyrt med lysdioder, preget av rotorbalansen, som er ideell. Siden rotoren først ble sentrert under produksjonen, og deretter er LED-er innebygd, da kan balanseringen komme på villspor. Sikker, det er nesten umerkelig, men en velbalansert rotor kan utføre 150000 rpm. Du kan se Powerball 250Hz i blått og oransje. Du kan også se slike modeller med en innebygd teller..

Powerball-priser varierer fra 900 rubler til 2500 rubler.

Sikkerhetsregler

Med all sikkerhet, prøv å følge følgende regler for håndtering av powerball.

• Hvis du har hjertesvikt eller annen hjertesykdom, unngå å trene.
• Du kan ikke berøre et bevegelig element.
• Prøv å ikke slippe eller kaste enheten, siden tung fylling kan skade det indre skallet av "apparatet".
• Å trene ordentlig, unngå ballforurensning, Følg, slik at ikke noe fett eller væske kommer inn.
• Plasser powerballen godt i håndflaten mens du svinger. Hvis han glir ut av hånden og faller, det går kanskje ikke i stykker, men den "bankende" lyden, Helt sikkert, vil dukke opp.