Powerball-komponenter
Powerball for hender er mer enn kompakt. Dens bestanddeler:
- Rotor- element, roterende rundt sin egen akse og vinkelrett på rotasjonsplanet til denne aksen langs et sirkulært spor-spor.
- Boliger- rotordeksel, to biter, holdes av skruer eller sperrer. Kroppsfunksjon- hold rotoraksen i sporet.
- Ring av begrensning- holder rotoraksen i diametrisk stilling, forhindrer at den krasjer i den sirkulære rennen. Den roterer med rotoren.
Verdt å være oppmerksom, at du ikke trenger å bruke penger på en lader til klasser, ikke på batterier. Enheten fungerer bare med hendene
Hvordan starte enheten i begynnelsen av arbeidet
Kanskje den første lanseringen vil forvirre deg, men bli vant til det- et spørsmål om tid.
- Sett enden av ledningen inn i rotorhullet, rotere rotoren med tommelen, vind snoren rundt den så tett, slik at det ikke blir sagging.
- Når du har i hendene 4-5 cm ledning, slutte å avvikle og ta enheten i en børste så, slik at tråden er øverst. Trekk den frie enden av tråden skarpt. Enheten begynner å bevege seg i en hastighet 3000 revolusjoner.
Du kan spole enheten med tommelen, spoling av rotoren. Totalt må du foreta tre fulle svinger, holder den. Slipp fingeren raskt, da vil enheten begynne å bevege seg.
Poverbolly på AliExpress
Først skal jeg fortelle deg om powerball-modellene., som er på Aliexpress (Jeg bestiller mange ting der nå, faktisk). Som oftest, det er billigere, enn å kjøpe dem i butikkene våre, men du må vente på levering ...
OcioliBall - enkel motkraftball, som også lyser
Det har faktisk alt: disk, gløder hun, og kan akselerere til 12000 tusen revolusjoner. Min eneste vet hvordan 8, det er ingen teller i den, og jeg mistet fortsatt blonder. Kan, i tid og orden. I tillegg, for dette produktet mer 500 ordrene, produktanmeldelser er ikke veldig dårlige, og butikken har gode karakterer ...
Vi får se, hva annet er det ...
Og her er en powerball med automatisk start, GyroBall - bare for 900 rubler!
GyroBall - powerball med automatisk start
Mer enn to hundre bestillinger og gode anmeldelser. Dette er for de, som er for lat til å trekke i blonder) Ja, forresten, å dømme etter vurderingene, det lyser også ...
Og her er den automatiske modellen med en teller: prislapp - 1050 rubler i skrivende stund.
Flere powerballs
Som regel, Aliexpress er full av disse modellene, slik at du fremdeles kan se etter det selv, hva liker du best ...
Hvordan starte Powerball med en streng
Nedenfor har vi lagt ut instruksjoner for å starte powerball med og uten blonder, med fingrene.
Lanserer Powerball med blonder:
Å starte powerball er enkelt. Vind opp den røde blonder, som er festet til powerballen, på rotoren, etter det er det nødvendig å trekke blonder med en skarp bevegelse. Rotoren begynner å snurre med en hastighet på ca. 2500 rpm.
Legg nå hånden ned slik, slik at håndflaten vender mot gulvet og begynn å vri med en børste (med eller mot klokken, som du foretrekker) jevne sakte bevegelser til da, til du begynner å komme inn i rytmen til powerballen. Når du kjenner rytmen, bare øk rotasjonshastigheten med børsten til, så lenge du kan Jo raskere snur du powerballen din, jo mer motstår han deg på alle deler av hånden.
Powerball-lansering med fingrene:
Fingerutløsende teknikk krever litt øvelse
Når du har lært å håndtere powerballen din uten problemer, prøv å snurre den på de laveste rpm, uten å la rotoren stoppe. Ta powerball i den ene hånden med rotoren opp, med tommelen på høyre hånd, skyv skarpt langs rotorens overflate og begynn å sakte kule ballen til, til du føler, at han ble forfremmet.: Du må spinne rotoren med fingeren til en minimumshastighet 1500 rpm, ellers vil du ikke lykkes
Trening med Powerball
Hvis du trener badminton, tennis, volleyball, golf, bowling, fjellklatring, break dance, ultimate frisbee eller annen sport, der en stor belastning faller på hånden og underarmen, da vet du, at håndleddets muskler til enhver tid må holdes i form, styrke og strekke. Fordi en håndskade kan få deg til å slutte å trene permanent., og i tilfelle alvorlig skade, forlater sporten helt.
Powerball er den morsomste og raskeste måten å styrke underarmen.!
Mange tenker, at Powerball tilsvarer en utvidelse i egenskaper. Men utvideren har fast belastning, som gradvis avtar på grunn av, at simulatoren blir gammel og utslitt. I hjertet av Powerball er et gyroskop.
Når du snurrer den, da vokser apparatets masse på grunn av gyroskopiske krefter, f.eks, snurrer Powerball til 11000 rpm, belastningen på armmusklene vil være mer 12 kg! Regelmessige Powerball-øvelser vil styrke armene og hjelpe deg med å komme deg raskt etter håndleddsskader! For å reparere sener og leddbånd etter brudd eller forvridning av armen, anbefales det å rotere Powerball i flere minutter med en hastighet 5-6 tusen omdreininger per minutt.
Avhengig av muskelgrupper, som du vil utvikle, Powerballen bør roteres annerledes! For å trene underarmen og hånden, må du rotere simulatoren, med hendene ned. For å laste skulderen, hold armen horisontal.
Og for å trene biceps og triceps, må du bøye armen mot albuen og snur Powerball over skulderen..
- Som 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Jeg løp rundt jeans) eller mot veggen
Hva er en gyroskopisk ekspander
Powerball - et revolusjonerende apparat for restaurering og styrking av hendene. Alle idrettsutøvere må øke styrken for den valgte idretten, gyrosimulator kan hjelpe i disipliner, krever grepstyrke og armmuskler. Når Powerball brukes i en lengre periode som en del av en idrettsutøvers program, det styrker musklene i håndleddet, armer og skuldre. Påvist, at det direkte påvirker økningen i utholdenhet. Powerball kan brukes til å styrke armstyrken, nødvendig i golf, baseball, tennis, hockey, og også i slike idretter, som: fjellklatring, demning, terrengsykling eller motocross.
På tross av, at den gyroskopiske utvideren er et utmerket verktøy for idrettsutøvere på alle nivåer, den brukes også i rehabilitering av håndskader, inkludert håndledd. I økende grad fremmer medisinsk fagpersonell bruken av Powerball for muskel- og ligamentskader.
Muskelsvinn er en uunngåelig bivirkning av håndskade. Tap av muskelmasse oppstår under utvinning, når musklene ikke fungerer i det hele tatt. Atrofi er spesielt vanlig med brudd eller forstuinger, hvis hånden er i støpt i lang tid. Når skaden har grodd, du kan begynne å bygge muskelmasse, trene regelmessig styrketrening. Roterer Powerball i tre minutter om dagen, det blir nok.
Powerball håndtrenerfunksjoner
Det er en rotor inne i skallet, roterer på sin akse. Rotasjon skaper motstand, viktig for muskeltrening. Belastningen opprettes når simulatoren avbøyes, på grunn av den virkende kraften, og gyroskopet avbøyes i alle retninger. Jo større rotasjonshastighet på håndleddet, jo mer motstand skapes og vanskeligheten øker. Dette er en ikke-sjokk isometrisk belastning for å gjenopprette og styrke armmusklene..
Som, hvordan enhetshastigheten øker, motstanden i hånden øker også. Enhetshastigheten varierer fra 2000 til 17000 rpm, og ved maksimal hastighet skapes motstand opp til 18-20 kilo. Muskelsmerter kan oppstå når du bruker enheten for første gang, som er normalt for enhver trening, men ved regelmessig bruk forsvinner ubehaget, ettersom musklene vil være i god form.
