Como executar powerball?

Vantagens e desvantagens

tão, de tudo isso, podemos concluir, que o treinador de mão Powerball tem ambas as vantagens, e desvantagens.

As vantagens podem ser atribuídas com segurança:

• mobilidade;
• eficiência;
• ajuda a se recuperar de lesões nas mãos;
• ajuda a fortalecer a mão e o pulso;
• funciona sem baterias;
• força.

Existe uma lenda que, que a PowerBall foi criada sob a direção da NASA, a fim de, para que os astronautas treinem em um estado sem peso. No espaço, não há como usar a gravidade e, portanto, os cientistas criaram recursos de treinamento., substituindo a gravidade pela força centrífuga. E finalmente, junto com cinesterapeutas, eles inventaram o treinador giroscópico PowerBall..

Como usar corretamente

Depois de comprar Powerball, muitos se perguntam como, como usar corretamente. Claro, primeiro o simulador deve ser iniciado. Existem duas maneiras de fazer isso: comece com um cordão ou movimento do dedo.

Para fazer uma renda inicial, você deve seguir várias recomendações:

Encontre um pequeno orifício no rotor e insira uma das pontas do laço nele.
Com a ajuda do polegar, comece lentamente a girar o rotor e, ao mesmo tempo, enrole a corda ao redor do rotor, puxando-o

É muito importante acompanhar, para que a renda não ceda neste momento, mas enrolado firmemente no rotor. Você precisa parar de enrolar a renda então, quando eles permanecem desenrolados aproximadamente 5 cm

Agora a bola está na mão com o contador voltado para a palma, rotor para cima.
Pegando a renda firmemente com uma mão, ao mesmo tempo, deve ser realizada em segundo, para que ele não desanuvie. Então, de forma brusca e rápida, você precisa puxá-lo com tanta força., para deixar o cabo sair. Se bem feito, então o rotor deve começar a girar em uma velocidade 2000-3000 rpm.
Agora a mão está virando para cá, o rotor "olhou" para o chão e você pode começar a fazer movimentos graduais com a escova. O que importa é, que os movimentos devem ser feitos com a escova, não com a mão inteira. Não se apresse no início. Idealmente, executará uma revolução por segundo, vai te ajudar a sentir o rotor melhor. Se os movimentos forem realizados incorretamente, então o rotor irá chocalhar.

Carga, que a mão recebe ao usar o simulador, depende diretamente da velocidade do rotor. Nesse caso, você deve ter muito cuidado., desde que ganhei grande velocidade, o simulador tentará escapar da mão.

Powerball Launch

Para fazer isso, você também precisa seguir várias recomendações..

1. Coloque Powerball na mão direita, eu sigo, em que, de modo que o orifício da renda fique paralelo à linha da mão. Neste caso, será muito mais conveniente e fácil fazer o movimento inicial com o dedo..
2. Polegar esquerdo perpendicular à linha de renda, almofada para baixo.
3. Depois disso, é necessário pressionar levemente a bola e cortar e girar a bola com um movimento rápido, enquanto agarra com a mão direita, em que ele está.

Os 3 principais fabricantes de pulseiras giroscópicas

Powerball

Líder em giroscópios apresenta máquinas Powerball originais com garantia vitalícia. Entre eles estão esses tipos patenteados, like - Classic, Fusão e inicialização automática.

Torneio

Marca chinesa de acessórios esportivos também fabrica tênis, não inferior em eficiência ao original. Alcance de giroscópios 15000 revoluções, equipado com um balcão, retroiluminado e pulseira para uso seguro.

Forma Corporal

Outra marca de simuladores de giroscópio, mais orçamentário, mas se esforçando para repetir o sucesso dos originais. Treinadores são destacados, e quanto mais rápida a velocidade de rotação, mais brilhante a luz de fundo.

O que é um expansor giroscópico

Powerball - um dispositivo revolucionário para a restauração e fortalecimento das mãos. Todos os atletas precisam aumentar a força para o esporte escolhido, simulador de giroscópio pode ajudar nas disciplinas, exigindo força de preensão e músculos do braço. Quando a Powerball é usada por um longo período como parte do programa de treinamento de um atleta, fortalece os músculos do pulso, braços e ombros.

Apesar de, que o expansor giroscópico é uma excelente ferramenta para atletas de todos os níveis, também é usado na reabilitação de lesões nas mãos, incluindo pulsos. Cada vez mais, os profissionais médicos estão promovendo o uso da Powerball para lesões musculares e ligamentares.

A perda muscular é um efeito colateral inevitável da lesão na mão. A perda de massa muscular ocorre durante a recuperação, quando os músculos não funcionam de todo. A atrofia é especialmente comum com fraturas ou entorses, se a mão está engessada por muito tempo. Assim que a lesão cicatrizar, você pode começar a construir massa muscular, praticando treinamento de força regular. Girando a Powerball por três minutos por dia, vai ser o suficiente.

Torneio

Marca chinesa de acessórios esportivos também fabrica tênis, não inferior em eficiência ao original. Alcance de giroscópios 15000 revoluções, equipado com um balcão, retroiluminado e pulseira para uso seguro.

Forma Corporal

Outra marca de simuladores de giroscópio, mais orçamentário, mas se esforçando para repetir o sucesso dos originais. Treinadores são destacados, e quanto mais rápida a velocidade de rotação, mais brilhante a luz de fundo.

Como iniciar o Powerball?

Spinning PowerBall é fácil e simples, embora exija um pouco de prática para aprimorar a técnica. Aconselhamo-lo a fazê-lo nesta ordem.:

1. Insira uma extremidade do cordão no conector do rotor. Enrole o laço em torno do rotor ao longo da ranhura, segurando a renda com os dedos e girando o rotor com o polegar. Certificar-se de que, que a renda se encaixa exatamente no sulco, sem flacidez.

2. Deixe o final do laço aproximadamente 10 centímetros desenrolados. Segure a PowerBall firmemente com sua mão, qual você vai girar a bola (Se vocês – destro – direito, se você é canhoto – esquerda, e assim por diante – powerball é muito popular em todo o universo), então, de modo que o contador na parte superior da bola se encaixe perfeitamente no interior da palma da mão. Neste caso, o rotor deve estar voltado para o teto..

3. Com a outra mão, segure a ponta solta da renda e puxe-a, rápido e forte (não se contenha, quanto mais você puxa, tudo do melhor). Se você fez tudo certo, o rotor vai girar para 2400-3000 rpm.

4. Imediatamente depois, vire sua mão imediatamente – o rotor deve agora apontar para o chão. Comece a girar sua mão (só escova!), segurando a bola em movimentos circulares lentos. Novamente: você só precisa girar a mão no pulso!

5. O principal segredo do simples giro da bola – comece com movimentos lentos depois de uma forte puxada na renda. Comece com círculos de diâmetro amplo 15-20 centímetros, cerca de um círculo por segundo. Não comece com movimentos rápidos e curtos do pulso, caso contrário, você não será capaz de pegar o ritmo, e será difícil girar a bola corretamente. Se isso acontecer, você ouvirá um clique dentro da esfera – eles surgem, quando o giroscópio tenta sem sucesso pegar o torque.

6. Como, como você lentamente aumenta sua velocidade de rotação, você sentirá uma pressão crescente em seu pulso e braço. Essa pressão é proporcional às forças giroscópicas., emergindo dentro da PowerBall. Reduza o diâmetro de rotação para 8-10 centímetros, aumentar a velocidade de rotação para 3-6 voltas por segundo. Quanto mais curto o círculo, qual o seu pulso descreve, mais rápido o rotor irá girar. Quanto mais – o mais difícil!

Para alcançar resultados elevados (12 mil revoluções por minuto ou mais), precisa praticar. Isso não é difícil – em vez, Powerball é difícil de atrasar, até você aprimorar sua técnica. Depois de um tempo você sentirá, que suas mãos estão ficando mais fortes. Isso melhorará ainda mais os resultados..

O principal segredo de ir para 13 000 rev / m – raio de rotação aproximadamente 1 cm., rotação deve ser contínua – mão e pulso parecem, como se eles praticamente não se movessem, e os tendões estão prontos para explodir com uma força incrível!

Como escolher

Existem muitos modelos Powerball hoje. Como escolher um treinador de mãos? Vale a pena enfatizar, que todos os modelos podem ser divididos em não luminosos e luminosos. E também modelos com funções adicionais.

Metal Powerball

Além disso, você pode ver equipamentos de exercícios brilhantes com um contador embutido., graças ao qual você pode descobrir a que velocidade ele gira.

Powerball 250hz, não equipado com LEDs, distinguido por seu balanceamento de rotor, o que é ideal. Uma vez que durante a produção, o rotor é primeiro centralizado, e então os LEDs são integrados, então seu equilíbrio pode se perder. Certo, é quase imperceptível, mas um rotor bem equilibrado pode realizar 150000 rpm. Você pode ver Powerball 250hz em azul e laranja. Você também pode ver esses modelos com um contador embutido..

Os preços da Powerball variam de 900 rublos para 2500 rublos.

Regras de segurança

Com toda a segurança, tente seguir as seguintes regras para lidar com powerball.

• Se você tem insuficiência cardíaca ou qualquer outra doença cardíaca, evite se exercitar.
• Você não pode tocar um elemento em movimento.
• Tente não deixar cair ou jogar o dispositivo, uma vez que o enchimento pesado pode danificar a casca interna do "aparelho".
• Para treinar adequadamente, evitar a contaminação da bola, Segue, de modo que nenhuma graxa oleosa ou líquido entre.
• Coloque a bola forte firmemente na palma da sua mão enquanto balança. Se ele escorregar e cair, pode não quebrar, mas o som de "batida", com certeza, vai aparecer.