Componentes Powerball
Powerball para mãos é mais do que compacto. Suas partes constituintes:
- Rotor- elemento, girando em torno de seu próprio eixo e perpendicular ao plano de rotação deste eixo ao longo de uma ranhura circular.
- Habitação- tampa do rotor, Dois pedaços, preso por parafusos ou travas. Função corporal- mantenha o eixo do rotor na ranhura.
- Anel de restrição- mantém o eixo do rotor na posição diametral, impedindo-o de bater na rampa circular. Ele gira com o rotor.
Vale a pena prestar atenção, que você não precisa gastar dinheiro em um carregador para as aulas, sem baterias. O aparelho só funciona com a força das mãos
Como iniciar o dispositivo no início do trabalho
Talvez o primeiro lançamento irá confundi-lo, mas se acostumar com isso- uma questao de tempo.
- Insira a extremidade do cabo no orifício do rotor, girando o rotor com o polegar, enrole o cabo em volta dela com tanta força, para que não haja flacidez.
- Quando você tiver em suas mãos 4-5 cabo de cm, pare de enrolar e pegue o dispositivo em uma escova para, de modo que o fio fique no topo. Puxe a ponta livre do fio fortemente. O dispositivo começa a se mover em uma velocidade 3000 revoluções.
Você pode dar corda no dispositivo com seus polegares, enrolando o rotor. No total, você terá que fazer três voltas completas, segurando isso. Solte o dedo rapidamente, então o dispositivo começará a se mover.
Poverbolly no AliExpress
Primeiro, vou falar sobre os modelos powerball., que estão no Aliexpress (Estou encomendando muitas coisas lá agora, de fato). Geralmente, é mais barato, do que comprá-los em nossas lojas, mas você tem que esperar pela entrega ...
OcioliBall - simples contra powerball, que também brilha
Na verdade, tem tudo: contador, ela brilha, e pode acelerar para 12000 mil revoluções. Só sei como 8, não tem balcão e ainda perdi a renda. pode, com o tempo e vou pedir. Além de, para este produto mais 500 ordens, análises de produtos não são muito ruins, e a loja tem boas avaliações ...
Veremos, o que mais está lá ...
E aqui está uma bola de energia com início automático, GyroBall - apenas para 900 rublos!
GyroBall - powerball de início automático
Mais de duzentos pedidos e boas críticas. Isto é para aqueles, quem tem preguiça de puxar a renda) sim, a propósito, a julgar pelos comentários, também brilha ...
E aqui está o modelo automático com contador: etiqueta de preço - 1050 rublos no momento da escrita.
Mais bolas de força
Geralmente, Aliexpress está cheio desses modelos, então você ainda pode procurar por isso, O que você mais gosta ...
Como iniciar a Powerball com uma corda
Abaixo, postamos instruções para iniciar o powerball com e sem renda, com seus dedos.
Lançando Powerball com um laço:
Iniciar sua powerball é fácil. Enrole a renda vermelha, que está anexado ao powerball, no rotor, depois é preciso puxar a renda com um movimento brusco. O rotor começará a girar a uma velocidade de aproximadamente 2500 rpm.
Agora abaixe sua mão assim, de modo que sua palma fique voltada para o chão e comece a torcer com uma escova (sentido horário ou anti-horário, como preferir) movimentos lentos suaves até então, até você começar a entrar no ritmo da bola poderosa. Depois de sentir o ritmo, apenas aumente a velocidade de rotação com a escova até, contanto que você pode Quanto mais rápido você gira sua bola de energia, quanto mais resistência ele coloca em você em todas as partes da mão.
Lançamento Powerball com seus dedos:
A técnica de gatilho com dedo requer um pouco de prática
Depois de aprender a gerenciar sua bola de força sem problemas, tente girar na velocidade mais baixa, sem deixar o rotor parar. Pegue sua powerball com uma mão com o rotor para cima, com o polegar da mão direita, deslize bruscamente ao longo da superfície do rotor e comece a desenrolar lentamente a bola até, até sentir, que ele foi promovido.: Você precisa girar o rotor com o dedo a uma velocidade mínima 1500 rpm, caso contrário você não terá sucesso
Treinando com Powerball
Se você pratica badminton, tênis, vôlei, golfe, boliche, escalada, break dance, melhor frisbee ou outro esporte, em que uma grande carga cai sobre os músculos da mão e do antebraço, então você sabe, que os músculos do pulso devem ser mantidos em forma o tempo todo, fortalecer e esticar. Porque uma lesão nas mãos pode fazer você parar de se exercitar permanentemente., e em caso de lesão grave, deixe o esporte completamente.
Powerball é a maneira mais divertida e rápida de fortalecer os músculos do antebraço.!
Muitas pessoas pensam, que Powerball é equivalente em propriedades a um expansor. Mas o expansor tem uma carga fixa, que diminui gradualmente devido ao, que o simulador está ficando velho e desgastado. No coração da Powerball está um giroscópio.
Quando você gira, então a massa do dispositivo cresce devido a forças giroscópicas, por exemplo, girando Powerball para 11000 rpm, a carga sobre os músculos do braço será mais 12 kg! Os exercícios regulares da Powerball irão fortalecer seus braços e ajudá-lo a se recuperar rapidamente de lesões no pulso! Para reparar tendões e ligamentos após um braço quebrado ou deslocado, é recomendado girar a Powerball por vários minutos em uma velocidade 5-6 mil revoluções por minuto.
Dependendo dos grupos musculares, que você quer desenvolver, A powerball deve ser girada de forma diferente! Para treinar o antebraço e a mão, você precisa girar o simulador, com minha mão para baixo. Segure seu braço horizontalmente para carregar o ombro.
E para treinar bíceps e tríceps, você deve dobrar o braço na altura do cotovelo e girar a Powerball sobre o ombro..
- Gostar 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Eu corri sobre jeans) ou contra a parede
O que é um expansor giroscópico
Powerball - um dispositivo revolucionário para a restauração e fortalecimento das mãos. Todos os atletas precisam aumentar a força para o esporte escolhido, simulador de giroscópio pode ajudar nas disciplinas, exigindo força de preensão e músculos do braço. Quando a Powerball é usada por um longo período como parte do programa de treinamento de um atleta, fortalece os músculos do pulso, braços e ombros. Comprovado, que afeta diretamente o aumento da resistência. Powerball pode ser usado para fortalecer a força do braço, necessário no golfe, beisebol, tênis, hóquei, bem como em tais esportes, Como: escalada, barragem, mountain bike ou motocross.
Apesar de, que o expansor giroscópico é uma excelente ferramenta para atletas de todos os níveis, também é usado na reabilitação de lesões nas mãos, incluindo pulsos. Cada vez mais, os profissionais médicos estão promovendo o uso da Powerball para lesões musculares e ligamentares.
A perda muscular é um efeito colateral inevitável da lesão na mão. A perda de massa muscular ocorre durante a recuperação, quando os músculos não funcionam de todo. A atrofia é especialmente comum com fraturas ou entorses, se a mão está engessada por muito tempo. Assim que a lesão cicatrizar, você pode começar a construir massa muscular, praticando treinamento de força regular. Girando a Powerball por três minutos por dia, vai ser o suficiente.
Recursos do dispositivo de treinamento de mão Powerball
Há um rotor dentro da carcaça, girando em seu eixo. A rotação cria resistência, essencial para o treinamento muscular. A carga é criada quando o simulador é desviado, devido à força atuante, e o giroscópio é desviado em todas as direções. Quanto maior for a velocidade de rotação do pulso, quanto mais resistência é criada e a dificuldade aumenta. Esta é uma carga isométrica sem choque para restaurar e fortalecer os músculos do braço..
Como, como a velocidade do dispositivo aumenta, a resistência na mão também aumenta. A velocidade do dispositivo varia de 2000 para 17000 rpm, e na velocidade máxima, a resistência é criada até 18-20 quilograma. Pode ocorrer dor muscular ao usar o dispositivo pela primeira vez, o que é normal para qualquer exercício, mas com o uso regular, o desconforto vai embora, como os músculos estarão em boa forma.
