Hur man kör powerball?

Fördelar och nackdelar

så, av allt ovanstående kan vi dra slutsatsen, att Powerball handtränare har båda fördelarna, och nackdelar.

Fördelarna kan säkert tillskrivas:

• rörlighet;
• effektivitet;
• hjälper till att återhämta sig från handskador;
• hjälper till att stärka handen och handleden;
• fungerar utan batterier;
• styrka.

Det finns en legend om, att PowerBall skapades under ledning av NASA för att, så att astronauter tränar i ett viktlöst tillstånd. I rymden finns det inget sätt att använda gravitation, och därför har forskare skapat träningshjälpmedel., ersätta tyngdkraften med centrifugalkraft. Och slutligen, tillsammans med kineterapister, uppfann de PowerBall gyroskopiska tränare..

Hur man använder rätt

Efter att ha köpt Powerball undrar många hur, hur man använder det korrekt. Självklart, först måste simulatorn startas. Det finns två sätt att göra detta: börja med en snodd eller fingerrörelse.

För att göra en spetsstart måste du följa flera rekommendationer:

Hitta ett litet hål i rotorn och sätt in en av spetsändarna i den.
Börja långsamt att rotera rotorn med hjälp av tummen och linda samtidigt sladden runt rotorn, dra på den

Det är mycket viktigt att hålla reda på, så att spetsen inte sjunker vid denna tidpunkt, men tätt lindad på rotorn. Du måste sluta spola snöret då, när de förblir ospolade ungefär 5 centimeter

Nu ligger bollen i handen med räknaren mot handflatan, rotorn uppåt.
Ta spetsen tätt med en hand, samtidigt måste den hållas den andra, så att han inte varva ner. Då måste du snabbt och snabbt dra i den., att låta sladden komma ut. Om det görs rätt, då bör rotorn börja snurra med en hastighet 2000-3000 varv / min.
Nu vänder handen på det här sättet, rotorn "tittade" på golvet och du kan börja göra gradvisa rörelser med borsten. Det som är viktigt är, att rörelserna ska göras med borsten, inte med hela handen. Skynda dig inte först. Optimalt kommer att utföra en varv per sekund, det hjälper dig att känna rotorn bättre. Om rörelserna utförs felaktigt, då kommer rotorn att skramla.

Ladda, som handen tar emot när du använder simulatorn, beror direkt på rotorhastigheten. I det här fallet bör du vara mycket försiktig., sedan få hög hastighet, simulatorn försöker fly från handen.

Powerball Launch

För att göra detta måste du också följa flera rekommendationer..

1. Lägg Powerball i höger hand, jag följer, vart i, så att spetshålet är parallellt med handlinjen. I det här fallet blir det mycket bekvämare och lättare att göra startrörelsen med fingret..
2. Vänster tumme vinkelrätt mot spetslinjen, pad ner.
3. Efter det är det nödvändigt att trycka lätt på bollen och klippa och snurra bollen med en snabb rörelse, medan du tar tag i den med höger hand, där han är.

Topp 3 tillverkare av gyroskopiska handledsband

kraftboll

Ledare inom gyroskop introducerar original Powerball-maskiner med livstidsgaranti. Bland dem finns sådana patenterade typer, som - Classic, Fusion och autostart.

Turnering

Det kinesiska märket sporttillbehör tillverkar också handtränare, inte sämre än originalet. Gyros räckvidd 15000 revolutioner, utrustad med en disk, bakgrundsbelyst och handledsrem för säker användning.

Kroppsform

Ett annat märke av gyrosimulatorer, mer budgetmässigt, men strävar efter att upprepa originalens framgång. Tränare markeras, och ju snabbare rotationshastighet, desto ljusare är bakgrundsbelysningen.

Vad är en gyroskopisk expander

Powerball - en revolutionerande enhet för återställande och förstärkning av händerna. Alla idrottare behöver öka styrkan för sin valda sport, gyrosimulator kan hjälpa till inom discipliner, kräver greppstyrka och armmuskler. När Powerball används under en längre period som en del av en idrottares träningsprogram, det stärker handledens muskler, armar och axlar.

Trots, att gyroskopisk expander är ett utmärkt verktyg för idrottare på alla nivåer, den används också vid rehabilitering av handskador, inklusive handleder. I allt högre grad främjar läkare användningen av Powerball för muskel- och ligamentskador.

Muskelsvinn är en oundviklig bieffekt av handskada. Förlust av muskelmassa uppstår under återhämtning, när musklerna inte fungerar alls. Atrofi är särskilt vanligt vid frakturer eller stukningar, om handen är i gjutning under lång tid. När skadan läker, du kan börja bygga muskelmassa, öva regelbunden styrketräning. Rotera Powerball i tre minuter om dagen, det räcker.

Turnering

Det kinesiska märket sporttillbehör tillverkar också handtränare, inte sämre än originalet. Gyros räckvidd 15000 revolutioner, utrustad med en disk, bakgrundsbelyst och handledsrem för säker användning.

Kroppsform

Ett annat märke av gyrosimulatorer, mer budgetmässigt, men strävar efter att upprepa originalens framgång. Tränare markeras, och ju snabbare rotationshastighet, desto ljusare är bakgrundsbelysningen.

Hur man startar Powerball?

Spinning PowerBall är enkelt och enkelt, även om det krävs lite övning för att finslipa tekniken. Vi rekommenderar att du gör det i den här ordningen.:

1. Sätt i ena änden av nyckelbandet i kontakten på rotorn. Vik snöret runt rotorn längs spåret, håll i spetsen med fingrarna och vrid rotorn med tummen. Se till, att spetsen passar in i spåret exakt, utan att hänga.

2. Lämna slutet på spetsen ungefär 10 centimeter upprullad. Ta tag i PowerBall tätt med din hand, som du ska snurra bollen (Om du – högerhänt – rätt, om du är vänsterhänt – vänster, och så vidare – powerball är mycket populärt över hela universum), Så, så att räknaren på toppen av kulan passar tätt mot handflatans inre yta. I detta fall måste rotorn vända mot taket..

3. Ta tag i den lösa änden av spetsen med din andra hand och dra i den, snabb och stark (håll dig inte tillbaka, ju hårdare du drar, desto bättre). Om du gjorde allt rätt, rotorn snurrar upp till 2400-3000 varv / min.

4. Omedelbart efteråt, vänd omedelbart din hand – rotorn ska nu peka mot golvet. Börja rotera handen (bara borsta!), håller bollen i långsamma cirkulära rörelser. Igen: du behöver bara vrida handen i handleden!

5. Huvudhemligheten med enkel bollspinning – börja med långsamma rörelser efter ett kraftigt drag i spetsen. Börja med avslappnade cirklar med bred diameter 15-20 centimeter, ungefär ett varv per sekund. Börja inte med snabba, korta handrörelser, annars kommer du inte att kunna fånga rytmen, och det blir svårt att snurra bollen korrekt. Om detta händer, du kommer att höra klicka inuti sfären – de uppstår, när gyroskopet utan framgång försöker ta upp vridmomentet.

6. Som, hur du långsamt bygger upp din rotationshastighet, du kommer att känna ökande tryck på handleden och armen. Detta tryck är proportionellt mot gyroskopiska krafter., fram i PowerBall. Minska rotationsdiametern till 8-10 centimeter, öka rotationshastigheten till 3-6 varv per sekund. Ju kortare cirkeln, som din handled beskriver, ju snabbare roterar rotorn. Ju längre – ju svårare!

För att uppnå höga resultat (12 tusen varv per minut eller mer), behöver öva. Detta är inte svårt – snarare, Powerball är svårt att fördröja, tills du finpussar din teknik. Efter ett tag kommer du att känna, att dina händer blir starkare. Detta kommer att förbättra resultaten ytterligare..

Huvudhemligheten med att åka till 13 000 varv / m – rotationsradie ungefär 1 centimeter., rotation måste vara kontinuerlig – hand- och handledsutseende, som om de praktiskt taget inte rör sig, och senorna är redo att explodera med otrolig kraft!

Hur man väljer

Det finns många Powerball-modeller idag. Hur man väljer en handtränare? Värt att betona, att alla modeller kan delas in i icke-lysande och lysande. Och även modeller med ytterligare funktioner.

Metal Powerball

Dessutom kan du se glödande träningsutrustning med en inbyggd räknare., tack vare vilken du kan ta reda på i vilken hastighet den roterar.

Powerball 250Hz, inte utrustad med lysdioder, kännetecknas av sin rotorbalansering, vilket är perfekt. Eftersom rotorn under produktionen först är centrerad, och sedan är LED-lampor inbyggda, då kan dess balansering gå vilse. Säker, det är nästan omärkligt, men en välbalanserad rotor kan prestera 150000 varv / min. Du kan se Powerball 250Hz i blått och orange. Du kan också se sådana modeller med en inbyggd räknare..

Powerball priser varierar från 900 rubel till 2500 rubel.

Säkerhetsregler

Med all säkerhet, försök att följa följande regler för hantering av powerball.

• Om du har hjärtsvikt eller något annat hjärtsjukdom, undvik att träna.
• Du kan inte röra vid ett rörligt element.
• Försök att inte tappa eller kasta enheten, eftersom tung fyllning kan skada "apparatens" inre skal.
• Att träna ordentligt, undvik bollkontaminering, Följ, så att inget oljigt fett eller vätska kommer in.
• Placera powerballen ordentligt i handflatan när du svänger. Om han glider ur hand och faller, det kanske inte går sönder, men det "knackande" ljudet, Säkert, Kommer komma.