Powerball-komponenter
Powerball för händer är mer än kompakt. Dess beståndsdelar:
- Rotor- element, roterande runt sin egen axel och vinkelrätt mot rotationsplanet för denna axel längs ett cirkulärt spår-spår.
- Hus- rotorkåpa, tvådelad, hålls med skruvar eller spärrar. Kroppsfunktion- håll rotoraxeln i spåret.
- Ring of Constraint- håller rotoraxeln i diametralt läge, förhindrar att den kraschar i den cirkulära rännan. Den roterar med rotorn.
Värt att uppmärksamma, att du inte behöver spendera pengar på en laddare för lektioner, inte på batterier. Enheten fungerar bara med händerna
Hur man startar enheten i början av arbetet
Kanske kommer den första lanseringen att förvirra dig, men vänja dig vid det- en tidsfråga.
- För in änden av sladden i rotorhålet, rotera rotorn med tummen, rulla sladden så tätt, så att det inte finns något hängande kvar.
- När du har i dina händer 4-5 cm sladd, sluta avveckla och ta enheten i en borste så, så att tråden är högst upp. Dra kraftigt i den fria änden av tråden. Enheten börjar röra sig med en hastighet 3000 revolutioner.
Du kan linda enheten med tummen, lindar rotorn. Totalt måste du göra tre hela varv, håller den. Släpp snabbt fingret, sedan kommer enheten att röra sig.
Poverbolly på AliExpress
Först berättar jag om Powerball-modellerna., som finns på Aliexpress (Jag beställer många saker där nu, faktiskt). Vanligtvis, det är billigare, än att köpa dem i våra butiker, men du måste vänta på leverans ...
OcioliBall - enkel counter powerball, som också lyser
Det har faktiskt allt: disken, hon lyser, och kan accelerera till 12000 tusen varv. Min enda vet hur 8, det finns ingen disk i den och jag tappade fortfarande spetsen. Burk, i tid och ordning. Förutom, för den här produkten mer 500 order, Produktrecensioner är inte särskilt dåliga, och butiken har bra betyg ...
Vi får se, vad finns det mer ...
Och här är en powerball med automatisk start, GyroBall - bara för 900 rubel!
GyroBall - automatisk start powerball
Mer än två hundra beställningar och bra recensioner. Detta är för dem, som är för lat för att dra i spetsen) Ja, förresten, att döma av recensionerna, det lyser också ...
Och här är den automatiska modellen med en räknare: prislapp - 1050 rubel i skrivande stund.
Fler powerballs
Rent generellt, Aliexpress är full av dessa modeller, så du kan fortfarande leta efter det själv, vad gillar du bäst ...
Hur man startar Powerball med en sträng
Nedan har vi lagt upp instruktioner för att starta powerball med och utan spets, med fingrarna.
Startar Powerball med en sträng:
Det är enkelt att starta din powerball. Rulla upp den röda spetsen, som är ansluten till powerball, på rotorn, därefter är det nödvändigt att dra i spetsen med en skarp rörelse. Rotorn börjar snurra med en hastighet av ungefär 2500 varv / min.
Lägg nu ner handen så här, så att din handflata vetter mot golvet och börjar vrida med en borste (medurs eller moturs, som du föredrar) mjuka långsamma rörelser tills dess, tills du börjar komma in i powerballens rytm. När du känner rytmen, bara öka rotationshastigheten med borsten tills, så länge du kan Ju snabbare du snurrar din powerball, ju mer motstånd han lägger på dig på alla delar av handen.
Powerball-lansering med fingrarna:
Fingerutlösande teknik kräver lite övning
När du väl har lärt dig att hantera din powerball utan problem, försök att snurra den vid lägsta varvtal, utan att låta rotorn stanna. Ta din powerball i ena handen med rotorn uppåt, med tummen på din högra hand, skjut skarpt längs rotorns yta och börja långsamt rulla upp kulan tills, tills du känner, att han befordrades.: Du måste snurra rotorn med ett finger till en lägsta hastighet 1500 varv / min, annars kommer du inte att lyckas
Träning med Powerball
Om du tränar badminton, tennis, volleyboll, golf, bowling, bergsklättring, bryta dans, ultimat frisbee eller annan sport, där en stor belastning faller på handen och underarmens muskler, då vet du, att handledens muskler alltid måste hållas i form, stärka och sträcka. Eftersom en handskada permanent kan få dig att sluta träna., och i händelse av allvarlig skada, lämna sporten helt.
Powerball är det roligaste och snabbaste sättet att stärka dina underarmsmuskler.!
Många tror, att Powerball motsvarar en expander i egenskaper. Men expanderaren har en fast belastning, som gradvis minskar på grund av, att simulatorn blir gammal och utsliten. Kärnan i Powerball är ett gyroskop.
När du snurrar på den, då växer anordningens massa på grund av gyroskopiska krafter, t.ex, snurra Powerball till 11000 varv / min, belastningen på armmusklerna blir mer 12 kg! Regelbundna Powerball-övningar kommer att stärka dina armar och hjälpa dig att återhämta dig snabbt efter handledsskador! För att reparera senor och ligament efter en brott eller förskjutning av armen rekommenderas att rotera Powerball i flera minuter med en hastighet 5-6 tusen varv per minut.
Beroende på muskelgrupper, som du vill utveckla, Powerballen bör roteras annorlunda! För att träna underarmen och handen måste du rotera simulatorn, med min hand nere. Håll armen horisontellt för att ladda axeln.
Och för att träna biceps och triceps måste du böja armen mot armbågen och snurra Powerball över axeln..
- Tycka om 0 0
Nishtak (25) 7 (63324)855167 4 r
Jag sprang omkring jeans) eller mot väggen
Vad är en gyroskopisk expander
Powerball - en revolutionerande enhet för återställande och förstärkning av händerna. Alla idrottare behöver öka styrkan för sin valda sport, gyrosimulator kan hjälpa till inom discipliner, kräver greppstyrka och armmuskler. När Powerball används under en längre period som en del av en idrottares träningsprogram, det stärker handledens muskler, armar och axlar. Bevisad, att det direkt påverkar ökningen av uthållighet. Powerball kan användas för att stärka armstyrkan, nödvändigt i golf, baseboll, tennis, hockey, och även i sådana sporter, som: bergsklättring, damm, mountainbike eller motocross.
Trots, att gyroskopisk expander är ett utmärkt verktyg för idrottare på alla nivåer, den används också vid rehabilitering av handskador, inklusive handleder. I allt högre grad främjar läkare användningen av Powerball för muskel- och ligamentskador.
Muskelsvinn är en oundviklig bieffekt av handskada. Förlust av muskelmassa uppstår under återhämtning, när musklerna inte fungerar alls. Atrofi är särskilt vanligt vid frakturer eller stukningar, om handen är i gjutning under lång tid. När skadan läker, du kan börja bygga muskelmassa, öva regelbunden styrketräning. Rotera Powerball i tre minuter om dagen, det räcker.
Powerball-funktioner för handtränare
Det finns en rotor inuti skalet, roterar på sin axel. Rotation skapar motstånd, viktigt för muskelträning. Belastningen skapas när simulatorn avböjs, på grund av den verkande kraften, och gyroskopet avböjs i alla riktningar. Ju större rotationshastighet för handleden, ju mer motstånd skapas och svårigheten ökar. Detta är en icke-chock isometrisk belastning för att återställa och stärka armmusklerna..
Som, hur enhetshastigheten ökar, motståndet i handen ökar också. Enhetens hastighet varierar från 2000 till 17000 varv / min, och vid maximal hastighet skapas motstånd upp till 18-20 kilogram. Muskelsmärta kan uppstå när du använder enheten för första gången, vilket är normalt för alla träningspass, men med regelbunden användning försvinner obehaget, eftersom musklerna kommer att vara i god form.
