如何运行强力球?

内容

的优点和缺点

所以, 从以上所有我们可以得出结论, 强力球手教练器兼具两个优点, 和缺点.

优势可以安全地归因于:

流动性;
效率;
帮助从手受伤中恢复;
有助于加强手和手腕;
无需电池即可工作;
强度.

有个传说, PowerBall是在NASA的指导下创建的，目的是, 使宇航员在失重状态下训练. 在太空中，无法利用重力，因此科学家创造了训练辅助工具。, 用离心力代替重力. 最后，他们与运动治疗师一起发明了PowerBall陀螺仪训练仪。.

如何正确使用

购买强力球之后，许多人都想知道, 如何正确使用. 当然, 首先必须启动模拟器. 有两种方法可以做到这一点: 从挂绳或手指运动开始.

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要开始做花边，您必须遵守一些建议:

在转子中找到一个小孔，然后将花边的一端插入其中.
用拇指慢慢地开始旋转转子，同时将线绕在转子上, 拉它

跟踪很重要, 这样花边就不会下垂了, 但紧紧缠绕在转子上. 那你就别再缠花边了, 当它们保持未卷曲状态时 5 厘米

现在球落在手掌上，手掌朝上, 转子向上.
用一只手紧紧抓住蕾丝, 同时，它必须在第二个, 这样他就不会放松. 然后迅速而又迅速地用力将其拉出。, 让电线出来. 如果做对了, 那么转子应该开始以一定速度旋转 2000-3000 转数.
现在这只手在翻转, 转子在地板上“看”起来，您可以开始用刷子逐渐移动. 重要的是, 应该用刷子做动作, 不全手. 一开始不要着急. 最佳每秒执行一转, 它会帮助您更好地感觉转子. 如果动作执行不正确, 转子就会发出嘎嘎声.

加载, 使用模拟器时手收到的, 直接取决于转子速度. 在这种情况下，您应该非常小心。, 自从获得高速发展以来, 模拟器将尝试从手中逃脱.

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强力球发射

为此，您还需要遵守一些建议。.

将强力球放在右手, 我跟随, 其中, 使花边孔与手线平行. 在这种情况下，用手指进行起始运动会更加方便和容易。.
左拇指垂直于花边线, 垫下.
之后，有必要轻轻按压球并快速旋转并旋转球。, 同时用右手抓住它, 他在哪.

陀螺腕带的三大制造商

强力球

陀螺仪领导者推出具有终身保修的原装Powerball机器. 其中有这样的专利类型, 喜欢-经典, 融合和自动启动.

比赛

中国运动配件品牌也制造手操器, 效率不逊于原厂. 陀螺仪达到 15000 革命, 配备柜台, 背光和腕带可安全使用.

身体形态

陀螺仪模拟器的另一个品牌, 更多预算, 但努力重复原作的成功. 培训师突出显示, 旋转速度越快, 背光越亮.

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什么是陀螺仪扩张器

强力球-一种用于手部恢复和加强的革命性装置. 所有运动员都需要为自己选择的运动增加力量, 陀螺模拟器可以帮助学科, 需要握力和手臂肌肉. 当强力球长时间用作运动员训练计划的一部分时, 它可以增强手腕的肌肉, 手臂和肩膀.

尽管, 陀螺仪扩展器是适合所有水平运动员的绝佳工具, 它也用于手部受伤的康复, 包括手腕. 越来越多的医学专业人士正在推广使用Powerball来治疗肌肉和韧带损伤.

肌肉浪费是手部伤害的不可避免的副作用. 恢复过程中发生肌肉量减少, 当肌肉根本不起作用时. 萎缩在骨折或扭伤中尤为常见, 如果手长时间处于石膏状态. 一旦受伤he愈, 你可以开始建立肌肉质量, 定期进行力量训练. 每天将强力球旋转三分钟, 就足够了.

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如何启动强力球?

旋转PowerBall很简单, 尽管磨练技巧需要一些练习. 我们建议您按此顺序进行。:

1. 将挂绳的一端插入转子上的连接器. 将花边沿着凹槽缠绕在转子上, 用手指握住花边并用拇指转动转子. 确保, 花边正好适合凹槽, 不下垂.

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2. 大约留下花边的末端 10 厘米解开. 用手紧紧抓住PowerBall, 你将要旋转的球 (如果你 – 右手 – 对, 如果你是左撇子 – 剩下, 等等 – 强力球在整个宇宙都很受欢迎), 所以, 使球顶上的柜台紧贴手掌的内表面. 在这种情况下，转子必须面对天花板。.

3. 用另一只手抓住花边的松散端并拉动它, 快速而强大 (不要退缩, 你越难拉, 更好). 如果一切都做对了, 转子将旋转到 2400-3000 转数.

4. 之后立即，立即将手翻转过来 – 转子现在应该指向地板. 开始旋转你的手 (只刷!), 缓慢地将球保持圆周运动. 再次: 您只需要旋转手腕!

5. 简单球旋转的主要秘诀 – 从强力拉动花边开始，以缓慢的动作开始. 从悠闲的大直径圆圈开始 15-20 厘米, 大约每秒一圈. 不要从短而短的手腕运动开始, 否则您将无法掌握节奏, 而且很难正确旋转球. 如果发生这种情况, 您会听到在球体内部单击的声音 – 他们出现, 当陀螺仪尝试接收扭矩失败时.

6. 如, 如何慢慢提高旋转速度, 您会感到手腕和手臂的压力越来越大. 该压力与陀螺力成正比。, 出现在PowerBall中. 将旋转直径减小到 8-10 厘米, 增加转速到 3-6 每秒圈数. 圆越短, 你的手腕所描述的, 转子旋转得越快. 进一步 – 越难!

取得高成绩 (12 每分钟一千转或更多), 需要练习. 这不难 – 宁可, 强力球很难拖延, 直到您磨练技巧. 一段时间后，您会感到, 你的手越来越结实. 这将进一步改善结果。.

去的主要秘诀 13 000 转/米 – 旋转半径大约 1 厘米。, 旋转必须连续 – 手和手腕的外观, 好像他们几乎不动, 肌腱已准备好以难以置信的力量爆炸!

如何选择

今天有很多强力球模型. 如何选择手部训练器? 值得强调, 所有型号都可以分为非发光型和发光型. 以及具有附加功能的型号.

金属强力球

此外，您还可以看到带有内置计数器的发光健身器材。, 多亏了它，你才能知道它以什么速度旋转.

强力球250hz, 不配备LED, 以转子平衡而著称, 这是理想的. 因为在生产过程中转子首先要对中, 然后内置LED, 那么它的平衡可能会误入歧途. 当然, 这几乎不可察觉, 但平衡的转子可以执行 150000 转数. 您可以看到蓝色和橙色的Powerball 250hz. 您还可以通过内置计数器查看此类模型。.

强力球价格范围从 900 卢布到 2500 卢布.

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